做哪些运动可以增高，说细点！听说瑜伽能增高，给几个练瑜伽的动作！

  瑜伽中呼吸配合动作 会让人身心舒畅 有些人不注意两者的配合 会在运动后感到疲劳不适。以下是基本的呼吸法：
1.腹式呼吸法:这是最基础的瑜伽呼吸法：双手手指交叉，置于脑后的颈部，呼气时低头，双肘靠近，腹部往内收--把气都逼出来；吸气时抬头，双肘打开，腹部隆起--充满清新的气息。呼吸要尽量地平缓、深沉、悠长。腹式呼吸能起到按摩腹腔、内脏，增强脏器的功效。       2.冷却呼吸法:将舌头卷起来(能纵向卷起来的纵向卷舌，不能纵向卷的横向卷舌)，从卷起的前面或两侧吸...

千万别盲目练！看你的年龄！还有，对脊柱侧弯，游泳会有帮助。



有用

有的 你也可以尝试中医针灸推拿


坚持的话是有效果的~ 希望采纳。

应该是颈椎病或者是落枕，我也有过，要注意休息，不能长时间呆在电脑前“工作”，也不要长时间看书写字，不要老让颈子保持一个姿势，建议到医院检查一下，在颈子附近贴膏药，或者每天坚持做几个动作，把两手放在后脑勺，头使劲向后仰，而手使劲向前推，不让头向后仰，每天坚持做，每次坚持5-10秒，你家人会刮痧的话就用刮痧疗法，不行就住院吧，反正你还小，不过知道你很痛苦，我也经历过，同情。。

http://baike.baidu.com/view/8930.htm这个是热瑜伽的资料希望可以帮助你，至于瑜伽，这个是一个运动的项目，热瑜伽也属于瑜伽。