停止健身房健身三个月，之前锻炼的成果会不会白费？

首先要看你有毅力没了这是很难练的地方 俯卧撑 卧推等等

呵呵 别乱吃药  你去买些金锁固精丸和 六味地黄丸各吃2瓶即可 ！
每个男孩都有这种经历 没事的！不要有太大的负担。。。。

这个不好说，如果你担心的话可以在自家做个简单的健身房，要是他目的是健身，那家里有健身器他就不去健身房啦，或是买台多功能的跑步机，两个可以一起运动，这样两个人运动的同时可以多些交流，就不难了解他是想法了，或以挑贵的买，买康林龙尊系列的吧，高端机，这样贵的东西放家里落灰他了不忍心啊，呵呵


如果身上没长肌肉就不是，小肚子都没了就是真正的健身


你可以跟踪的哦
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以后作上诉练习的时候要把腰的部位靠住，作任何站立的动作时腰要靠在墙上，自由深蹲不能作，腿练习要换成倒蹬，练习身体不要晃动腹肌收紧


会有一点的，做运动适量就可以了。


腰突康复锻炼


建议小重量练习


gzmolazxdab这个病 是&n...

值得提出的是 蛋白质是生长肌肉的基石。 像牛肉 鸡胸肉， 鸡蛋，是一定要吃的`` 营养跟不上 训练效果也就很难看出来``你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？你在吃饭多久后才运动？你知道怎么吃才不会变胖呢？　　许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么，运动前后该如何吃才最恰当？　　运动前　　你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。　　运动后　　运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。...