谁有《健身气功易筋经》 人民体育出版社 的word的格式
我有.但不知道是不是人民体育出版社的.
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男士健身做什么训练好呢？
办公室中的男性和女性一样，长期不运动、饱餐过频同样会造成腹部脂肪堆积，形成惹人注目的“啤酒肚”。有些男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为已有上述体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的健美操。每天抽空做15分钟，坚持两个月，形体将会有很大改变。 1.屈臂:将电话簿、文件材料等有重量的东西放入手提包内，手握包的提手，反复将其以屈臂形式从腰部上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。 2.俯卧撑:摆两张椅子，将双手分别平放在椅座上做俯卧撑，身体尽量保持一条直线。 3.下蹲:双...
关于健身、连胸肌
多吃牛肉做運\動跑步擴胸運\動
如果我要最快把肌肉锻炼起来 我应该到健身房挑选那种健身仪器......
各部分肌肉有各自的锻炼器材，当你各部分锻炼达标后，用综合健身器保持体形。
是阿，肯定的
我健身几个月后，这几天停了，为什么感觉没有以前精神了，这几天每晚上都睡眠不好，这跟停掉健身有关系么？
没吧！建议睡觉前两小时别吃东西，别听太剧烈的音乐，可以听点钢琴曲，看点小说，别喝酒抽烟，睡觉前半小时别上网
女人在经期可不可以进行健身锻炼
可以，就是不要太过度。但是千万不要做爱，要不会感染啊。