气虚该怎么调理？

　补气药膳方　　人参粥　　【原料】　白米５０－１００克，人参１０克。　　【制作工艺】　将人参切成小块，用清水浸泡４０分钟，放入沙锅（或铝锅）内，　　先用武火煮开，后改用文火熬约两小时，再将米洗净放入参汤中煮成粥。　　【服法】　早晚各食１次，常服有效。　　【功效】　补中益气健脾。　　【应用】　因脾胃气虚、运化失职所致的饮食不香，腹部虚胀，大便溏软，稍食寒　　凉则脘腹不适，甚至泄泻者。　　【注意事项】　忌铁器；服粥期间忌食萝卜和茶。　　补虚正气粥　　【原料】　炙黄芪２０克，党参１０克，粳米１００克，白糖适量。　　【制作工艺】　将黄芪、党参切片，用清水浸泡４０分钟，按水煮提取法，提取黄　　芪、党参浓缩液、３０毫升　番米洗净煮粥，粥将成时加入黄芪、党参浓缩液，稍　　煮片刻即可。　　【服法】　早晚各食１次，服时酌加白糖。　　【功效】　补正气，疗虚损，抗衰老。　　【应用】　内伤劳倦，年老体弱，久病身瘦，心慌气短，体虚自汗，脾虚久泻，食　　欲不振等症。　　【注意事项】　一般连服３－５天后，间隔２－３天再服。服粥期间忌食萝卜和茶...