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三九养生的食物有哪些?



  隆冬时节,天寒地冻,自然界的萧条景象容易让人们想到将养生息,惦记着给自己补补身子什么的。      饮好两头水     饮水不仅是一种生理需要,还是一种理想的保健手段,尤其是在一早一晚──     冬季,因气候寒冷,活动量相对减少,机体失水量较少,一些老年人便少饮甚至不饮水,有的只是感到口渴时才饮水,这对健康是非常有害的。因为一旦出现渴感就表明体内水分已失去平衡,细胞出现轻度脱水,对身体造成了不利的影响。     因此,在冬季,老年人应保持经常饮水的良好习惯,每天有规律地分段定时饮足适量的水,尤其是要饮好“两头水”──每天早晨起床后和晚上睡觉前应各饮一大杯水,这对高血压和心脑血管疾病能起到一定的防治作用。     1、水对人体多重要     水在人体内起“...

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给介绍一本关于中医养生的书籍?



《一用就灵》是去年广东的经络大使蔡洪光老师写的,不仅不需要打针吃药,而且没有任何的经济负担。他主要告诉人们“小动作怎么样解决大问题”,太让人爱不释手了。
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《上医治未病》王国玮著
还有曲黎明的书都很好。
另外还可以看看《打开疾病的黑盒子》
都是养生的书。



《黄帝内经》挺好的 也挺全...

十二时辰正确的养生



【十二时辰正确的养生】12时辰不同保养法在中医理论中,不仅四季的变换是一个完整的循环,有一套相应的养生理论,一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰,因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。中医认为,人体内的经气就像潮水一样,会随着时间的流动,在各经脉间起伏流注,且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化,采用不同的方法,就可以达到良好的养生效果。亥时(晚21—23时),为三焦经当令。 “亥”字在古文中是生命重新孕育的意思,所以你要想让身体有一个好的起点,就要从此刻拥有好的...

.健康养生,办公室一族怎么保健和预防脊椎病,缓解身体疲劳?



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经常久坐在办公室里,很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态,若长期坐视不理,很容易会引起肩周炎等疾病,此时不妨多做做下面几个瑜伽动作,帮你缓解肌肉疼痛,对抗办公室综合症。
  一、颈部体位法
  做法:
  1、坐在椅子上,双手放在大腿上方,上身保持挺直。
  2、头部分别向前、后、左、右方向做伸展运动,重复做2次。
  3、头部沿着顺时针、逆时针各转动一次。
  功效:伸展头、颈、肩,可治疗颈椎病、肩周炎。
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已得大三阳的人生活、饮食方面怎么注意?该怎样养生?



乙肝大三阳本身就是乙肝病毒携带者,所以夫妻之间的亲密接触,会有将乙肝病毒传染给对方的可能和危险。建议采取相应保护措施或对方通过注射乙肝疫苗获得免疫抗体。另外,乙肝大三阳要做到定期复查肝功能、乙肝五项、HBV-DAN、肝脏B超等检查。乙肝病毒携带者饮食:http://zhidao.baidu.com/question/19897698.html乙肝大三阳饮食及注意事项:http://zhidao.baidu.com/question/22006907.html肝病养生: http://www.hepainfo.net/hzy...

翡翠玉镯有哪些养生功效?是每个人都适合戴的吗?



其实长期佩带玉器,也有吸收身体浊气的功效,而且玉器本身也会变得通透,明亮.玉养人,人养玉! 但是玉可以戴活的,长期戴在身上人体的37度恒温可以改变玉里面的分子运动使玉器变得通透润泽,所谓人养玉,玉养人就是这道理. 翡翠里的絮(结晶物)是不可能消除的,里面的分子结构也不可能因人体而改变,翡翠之所以在长期佩带后润泽是因为翡翠是亲油脂的特性,翡翠在人体的皮脂的”滋润”后,变的更光泽. 戴玉石的话,有条件的,选择蓝田玉、和田玉中的仔玉,这两种是水产玉,与人体气息、体温相得益辉,互相感应 “戴活”,说一个人戴上一块自己非常喜...
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