我体质不是很好，甚至有点厌食，平常不吃主食只吃水果之类，想怀孕了，打算用一年补补自己的身体，应该怎么做呢

营养学家建议，你现在厌食，午餐“见饭就怕”，那么早餐就要下功夫吃好，早餐要安排富有营养的食物，如牛奶、麦片、燕麦片、麦面包、馒头、鸡蛋、西红柿、水果等。 如果你早上习惯吃稀粥，那么菜肴要好，要有鸡蛋、肉松、鲜鱼片、青菜，可搭配麦面包、馒头。而午餐可改进食干饭为麦面汤、米粉汤、咸稀饭、绿豆稀粥等。晚餐，可进食一些粗粮、青菜、鱼、肉、水果。 建议晚上睡觉前增加一杯牛奶，可以加服一片维生素c和一片复合维生素b，以补充营养不足。 一般脾胃阴虚者夏天食欲较差，可用药膳调理：西洋参炖白莲子：先将莲子（20～30克）洗净，少量水浸泡半小...

缺锌危害很大，孩子容易出现厌食，挑食，不爱吃饭，发育迟缓等问题，孩子8岁缺锌还容易导致注意力不集中，影响智力发育，你可以给孩子吃补锌食物，土豆，香菇，牛肉都是含锌量较高的食物，口服蛋白锌锌硒宝片也能达到补锌的效果，孩子吸收快，能改善孩子缺锌的问题！


瘦肉，海鲜


葡萄糖酸锌口服液。


苹果

症状：对饮食有厌恶感，不愿进食的表现。（主要看前面）
预兆就是非为肠道疾病引起的食欲不振。症状就是：1 跳餐。常见的借口往往是“不饿”或“已经吃过了”。2 每天都频繁的测量体重。3 只吃“健康”食品，包括低脂肪，低热量食品。4 表现出不寻常的饮食习惯，如咀嚼后吐掉，或玩弄盘子里的食物。5工作和/或锻炼开始失控。6开始穿宽松的衣服，或选择几个层次。
厌食是较长期的食欲减退或消失。主要有两种病理生理因素：一种因局部或全身性疾病影响消化功能，使胃肠平滑肌张力低下，消化液分泌减少、酶的活性降低；另一种是中枢神经系统受人体内外环境刺...

儿童厌食吃什么食物好
在日常生活中，通过食物疗法来改善孩子厌食应该是最健康的了，可是它也有很大的一个弊端，就是我们做家长的辛辛苦苦给孩子做出来的所谓“食补料理”，孩子并不一定领情，并不一定愿意吃，治疗下效果也不是很明显，现在最好的方法就是给孩子服用很受欢迎的obabyl儿童益生菌颗粒 ，obabyl儿童益生菌颗粒所含的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可产生大量的免疫球蛋白，诱发机体免疫力，激活机体吞噬活性，增强非特异性免疫功能，使得外在菌难以留存体内，从而达到免疫调节的作用，提高宝宝的抗病能力。
 
聪明的妈妈应该懂得如何培...

会的轻者会引起消化不良中暑营养不良重者会引起头晕休克血压偏低甚至死亡


您好,要相信自己.通过努力,情况可以得到改善的.很多暴食症或是厌食症并不是光吃药就好了,而是通过交谈,要点醒病人,了解病人的生活背景,甚至是病人的家人,朋友状况,职业.从多方面了解罹患厌食症与报食症的原因,才能针对问题加以治疗.要治疗暴食症,提升个体的自尊是一个根本的工作.但这也是最难的部分.您可先从改变个体吃东西的模式,解决生活上压力,改变偏差的想法……一步步的做起.不知道什么原因...