要怎么才能很好的入睡？我来成都有一年了，晚上入睡很困难，这边的医院治疗失眠怎么样？

那最好是白天不要睡觉，午觉也不要睡。晚上睡前也不要去跑什么步，万一越跑越兴奋，跑步之后冲凉就更不容易睡着了。可以泡个热水脚嘛这个方法都很管用的。听一点小音乐，喝一点小红酒，一般都容易睡觉了。不要想白天的事情。成都市治疗失眠的医院很多了，你要是想去医院看我可以建议你去那个青羊区中医院看的。那里治疗效果还真不错



放轻松点



压力太大了吧，
平时多注意精神压力的排解吧，早睡早起，多运动， 
建议你用用 爸妈福康平枕，这个对失眠挺管用的， 希望能帮助你！