我是一名初中生，也是名体育生，我小腿肌肉僵硬酸痛已经有差不多两年了。有什么办法可以解决？拜求！！！就快中考了，必须尽快解决，不然我会怕影响考试！麻烦大家了。

朋友你好！我建议你：每天晚上用热水泡泡脚，5--10分钟，用手心搓搓脚心81下，再用手搓搓大小腿49下，搓热为好，你会感觉很舒服的！坚持一段就会好的！另外，你衣服也不要穿得太少，俗话说：寒从脚生！尤其是下半身，不要爱得俏冻得跳！你是体育生，每次运动前，都要做好充足准备活动，让身体活动开来就会好得多，尤其是身体各关节，你的腿是重点活动开，对你运动大有好处的！祝你身体安康，运动成绩不断进步！




天天温水泡脚，吃猪皮冻稀释血液。劳心又劳神血液会黏稠。




这个问题很严重！你还是到大医院检查检查吧！




说实话，是神经的问题，不过不要慌，砍头才碗大的疤




每次训练完都不放松吧训练完慢跑然后柔柔腿拍拍肌肉光脚踩踩体操垫