医生在病历上写有肾孟肾炎，可是我本是左小腿肌肉酸痛才去治疗，而且每天开消炎药和维E给和吃，还要注射鹿茸和B12，可是在网上查肾孟肾炎的症状我都没有呀，请专家指点！！！

这是产生乳酸过多的原因。可以慢走进行有氧运动，吃点水果。喝点牛奶。碱性食物。


泡澡


用手拍打酸痛的地方,抖动肌肉


不能运动后马上静止不动，先慢慢减慢运动速度，然后对肌肉要多按摩，


没办法，这是细胞无氧呼吸造成的，以后多锻炼就好了

泡脚是为了促进血液循环，把因运动过度造成的糖元堆积尽快疏通。 不建议自己随意按摩，不正确的按摩手法，会导致肌肉更为疼痛。 小腿伸拉，可坐于垫上，双腿伸直并拢前伸。勾起脚尖，上身向前伸展，尽力抓住脚尖。伸展后注意要适当放松，蜷起双腿，抱于怀中。


推个油,按个摸就好了


热水浴或按摩


如果你爬的是鸡窝山的话也许会酸痛...

因为你长时间不段炼,没有在拉长身体里的颈,因而突然剧烈运动,所以会这样啊,这是很正常的,所以你要经常运动!

先洗个热水澡，完了之后，双手握成拳头，用力地敲打大腿，但不要太大力（是有点痛，但忍着）第二天就感到没那么痛（敲打5，6分钟左右，可以久一点）

热敷可以缓解，增加优质蛋白会逐渐好转。练肌肉不在于数量，在于分组，动作到位，不可急于求成。


我就只有三角肌和比目鱼肌发达。。。