我是以前是一名司机经常上夜班，可是现在没上班的，我每晚都失眠啊，入睡特别困难怎么办啊？
楼主像你这种情况的话，可以先自己调节一下吧，可以适当的做一下运动啊，睡前可以别杯牛奶，听听歌什么的，如果调节没有用的话，就去专业的医院治疗吧，成都青羊区那边不是有中医院吗，听说这个医院治疗失眠采用青羊五行平衡疗法治疗的，疗效挺不错的，是一家60多年的公立医院，也是国际优秀神经内科医疗合作单位哦，还是挺权威的，楼主有必要的话，可以去这个医院看看，公立医院嘛，还是比较让人放心的，地址就是成都市青羊区光华村街11号二环路西二段仁和春天百货旁边。
你先熬过一晚上不睡、意思就是当天都不睡觉！使身体极度劳累、第二晚入睡就比较简单了！办法是土了点，但绝对有效
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晚上入睡困难，很难睡，怎么办？
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠
无论遇到什么问题，都不要强求太多； 如果是情感问题，只需要好好的珍惜对方； 如果是学业问题，只需要坚持努力学习，什么都不要多想，好好干就对了。 有句话是这样说的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚...
晚上精神紧张，入睡困难，9点就上床了，迟迟到12点多都还没睡着，连续两天了，该怎么办，救救我啊！
白天多运动下，累了入睡就快。
听歌加看书！放松精神！实在不行就适当喝一点酒！希望对你有所帮助！
睡觉前不要喝茶水，最好喝一袋牛奶，可以促进睡眠，还可以袋眼罩，感觉可以给个满意答案吧
你太早睡了，晚些再去睡吧。看看书累了就睡了，或者用微温的开水加点陈醋喝了再去睡。
入睡困难、多梦，怎么办？
似乎有点失眠的症状~最近发生什么事情了吗？有可能是心理问题，最好看一下心理医生吧，好好调整一下情绪，尽量不要给自己太大的压力啦~
睡前听听轻音乐，放松自己，一定要记住：把一整天的郁闷都忘记，如果你还无法让自己平静下来，就先身呼吸，等心情平复下来，听听轻音乐，还是没有睡意找一个了解你的朋友聊天。注意！要找一个跟让你烦心的事情无关的人聊天！！听轻音乐，一定要听你喜欢的或者曾经很喜欢的，节奏舒缓的
如何摆脱睡眠问题.?
形成一个良好的睡眠生物钟如果习惯了，一到这个时间就会想睡觉的
一个多月入睡困难，睡眠不足，因为做了无意的事伤害好朋友了，心很不安，至今很愧疚，有什么方法可以让人快点入睡呢？
如果不能在这个朋友身上挽回，就去另外做些好事，多做些好事，心就宽了，梦就沉了。