长时间坐在电脑旁颈椎疼怎么办
1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。 2. 活动颈部： 应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。 3. 抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。 4. 睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。 5. 避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。 6. 防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使...
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缓解腰背痛6种方法1. 日常习惯不要以一种姿势站或坐太久，尤其是专心用电脑的时候，要记得常常转换坐姿。在办公室也可以每隔20~30分钟就站起来走动一下，顺便做些伸展背部的动作，再转动一下脖子。把电脑放在你的正前方，再把屏幕调整到与眼睛齐平的高度。尽量坐得离电脑近一些，让你的座椅扶手位于桌面的下方，你应该会感觉比较舒服。2. 定期锻炼比如每周做3次为时40分钟的行走等等，增加骑自行车和游泳的次数。也可以向你的健身教练请教一些有针对性的力量训练和健身方法。每次要拿起重物的时候，先确认一下它的重量你能否承受，可以先弯曲膝盖，用腿...
冻疮了按摩有效果嘛？
有 不大
跟大家讲讲我与冻疮将近20年抗战的心得体会。下面分2回合：一、灭掉冻疮 二、克服冻疮最无耻的惯用伎俩；痒。大家找自己感兴趣的看
话说20年前，冻疮悄悄来到我身边，旁若无人地在我手足一带出没。有时候它高兴起来还会爬上我耳朵（还好它对我脸不感兴趣），它带给我人生第一次关于冬天的恐惧。这么多年来我试过各种方法对付它，包括雪攻、辣椒攻、药攻、鸟攻（有人推荐的一种民间偏方用鸟做的）……不记得了，它依然每年雄赳赳气昂昂跨过秋天来见我，从不爽约并且一直陪我到春暖花开，无奈，终于，在我大三那年，当它还躺在襁褓...
颈椎麽办法纠正
颈椎病坐久了,起来走动走动 颈椎病是一种退行性疾病。尤其长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。颈椎病随着年龄的递增而成倍增加，轻者造成患者病痛，重者可致残。
预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退变的进程。不良睡眠体位，工作姿势不当，不适当的体育锻炼都是颈椎骨关节退变的常见原因。发育性颈椎管狭窄、颈椎先天性畸形等是颈椎病发病的潜在因...
养生堂杨奕讲的按摩长高方法?
我是通过朋友介绍才知道美国快高的。记得去年同学聚会，我当时是170CM，不算高也不太矮吧！而同班原来的矮小子居然从以前的166CM长以了173CM。了解了以后才知道原来这家伙用了这个。如果是别人说我还真不信，现在可是眼见为实了。我听了同学的劝告也买了，成份是纯植物的，对人体没什么坏处。全疗程过后，我现在是176CM的身高了，抓住最后长高的机会，让自己的将来不留下遗憾。 快高增高药，效果挺好的，他们已经卖...
左肩关节痛怎样医治
这种情况考虑可能肩周炎引起，可以外科检查明确，注意休息，局部热敷按摩理疗，应用奇正消痛贴膏，服用芬必得观察 到CAD家园论坛网站查看回答详情>>