怎么样才算健康？
朋友你说的都对 再加上我的更加好系身体健康十标准 世界卫生组织给健康提出了十条标准： 1、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力。 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细。 3、善于休息，睡眠良好。 4、应变力强，能适应环境的各种变化。 5、能够抵抗一般性感冒和传染病。 6、体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。 9、头发有光泽，无头皮屑。 10、肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松。 健康指数的简单测定标准-- 1、体温：正常人体温37℃，一天相差不超过1℃； 2、呼吸：卧位为14—16次/分，坐位为16—18次/分，站位为18—20次/分，休息时为15—18次/分； 3、心率：正常值为每分钟60—80次； 4、血压：成年人正常血压，男性为120/80毫米汞柱（1千帕）；女性比男性略低5—10毫米汞柱，40岁以上，年龄每增加10岁，收缩压增高10毫米汞柱； 5、肺活量：男性平均...
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怎样吃最健康？
一日三餐很重要 科学饮食搭配好 对于生活在大都市中的人们来说，看似简单的一日三餐却难以合理安排，尤其是在国庆节这样的长假中，生活规律被打乱，正常的一日三餐受到影响。而有关专家指出，如何科学饮食，搭配好一日三餐，对每个人的身体健康至关重要。 据了解，随着生活水平的提高，都市中高血压、高血脂、高血糖、高血粘稠度等所谓“四高”患者近年来呈大幅度攀升趋势，且日趋年轻化。我国的“四高”还普遍呈现出来的一个症状，就是体重增加造成肥胖症。北京协和医院临床营养科副主任于康日前接受本报记者采访时指出，“四高”患者增多的一个重要原因就是以不良...
怎样健康增高？？？？
一个人的身材最主要的就是遗传因素，像国外北欧人就比较高，中国人比较矮，中国的北方比南方的人又高一些。 所以60％是属于遗传，其它还有营养、运动等各方面的因素等等。有一部分人比如他的父母很高，他的营养也很好，但是他有其它的疾病引起身高、生长发育的障碍。引起生长障碍的最主要的首当其冲的就是生长激素的缺乏，还有一些其它内分泌的疾病比如说甲状腺功能低下，像呆小症，呆就是智力比较差，小就是不长个。还有库欣综合征，脸红红的，皮肤上出紫纹，血压升高，同时生长迟缓。家长应该仔细观察自己孩子生长的速度，如果说正常孩子生长速度应该在青春期前每...
喝水太多会不会危害健康？
通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也...
中国运动员吃什么比较健康
根据营养成分和内含物质对人体的不同功能，下边的几种食物对身体有较大的益处： １．花菜 花菜中所含的酶不仅远远超过其他含酶食物，而且它还含有可防止骨质疏松的钙质和造血的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。 ２．草莓 草莓可改善皮肤、减轻腹泻、缓解肝脏及尿道疾病，同时还能巩固牙齿、清新口气、润泽喉部。草莓不仅能生食，还可以用来泡茶饮。 ３．大豆 大豆所含的异丙酮具有明显的抗癌功效，是医学专家首推的抗癌食物。同时，大豆也是植物雌激素含量最高的食物之一，这对女性的健康极为重要。 ４．酸奶 酸奶不仅脂肪含量低、钙质含量高，还富含维生...
吸烟害不害健康
失去听觉：吸烟者比非吸烟者较早失去听觉，吸烟者患中耳炎的机会较非吸烟者高3倍。眼睛失明：吸烟的发展过程与不同程度的眼睛退化疾病有一致的关系，吸烟会增加眼睛失明的机会。皱纹提早现形：尼古丁令为皮肤提供营养的微丝血管收缩，导致皱纹过早出现。手指牙齿变黄：香烟令手指和牙齿变黄。流产：吸烟损害去氧核糖核酸，导致流产或婴儿先天缺陷。阳痿不育：吸烟令精子变形，减少精子数量及阴茎的血液循环，导致阳痿、不育。心脏病发：吸烟令心脏加速，增加患高血压和血管闭塞的风险，导致心脏病发及中风。正在服用避孕药的女性，吸烟会增加形成血凝块及心脏病风险。...