晚上失眠，早上嗜睡，怎样改掉这坏习惯？
首先要找出是哪种因素造成的，如有的是因为患有某些疾病引发的咳嗽、哮喘、疼痛、心悸等症状；有的是心情不好，如焦虑紧张、烦躁不安、惊恐、情绪抑郁等；有的是睡眠环境不良，如噪声、强光、过冷过热、空气污浊、蚊虫叮咬等；有的是睡前喝咖啡、浓茶、看过于剌激的影视剧、在歌舞厅玩得太久等，这些均可影响睡眠。失眠者如能找出诱因并加以消除，便可安然入睡了其次，要建立科学的生活方式，按时作息，生活规律，劳逸结合；饮食宜清淡，晚餐不过饱；坚持适度运动，尤其是在睡前到户外散步，有利于放松身心；睡前用热水泡脚，然后上床；保持情绪稳定，心境平和，古人说的“先睡心，后睡眼”是很有科学道理的。三是行为干预治疗，如帮助患者消除对失眠的恐惧心理，睡不着时不是强迫自己入睡，而是顺其自然，听任睡眠的自然来临，能睡多少是多少，持此平和心态，有利于尽快入睡。
白天少想些事 多做些事情 特别是睡觉前一段时间更是什么都不要想 这样晚上才不会失眠
答案补充
白天的时...
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为什么会很嗜睡？怎样治头痛？
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从饮食着手，多吃新鲜蔬菜，最好是兔子吃啥你吃啥就对了。
多运动，但要注意，不是啥出汗你干啥…尽量做慢跑，登山之类的运动，多做些益智的事，我是说真的，大脑发出信号就会对身体各部位进行支配和调动，老嗜睡是因为大脑亚兴奋状态，你就当机器停转久了，要点润滑油是一个道理。
头痛呢，这里是有个很有效地偏方的，用牙膏涂在太阳穴上，分钟见效~！但是长期头痛最好还是找一医生好好瞧瞧...
头晕心悸胸闷气短乏力嗜睡，请问这是什么的症状？
是由于贫血 血压低引起的 低血压定义分类和症状 门诊时我们有时会遇到这样的病人：青年，女性，身体瘦弱，早晨起床时经常出现精神疲惫、四肢乏力，坐起时感头晕，眼前发黑、心慌，需在床上躺半小时后症状略有减轻，平时有头晕、乏力、尤其午饭后嗜睡，精神无法集中。医院检查也没有发现如何疾病，测血压75/40mmHg。其实这是一种典型的低血压病人，伴有明显的低血压症状。严重时会影响到生活和工作。 什么是低血压？无论是由于生理或病理原因造成血压收缩压低于100mmHg，那就会形成低血压，平时我们讨论的低血压大多为慢性低血压。慢性低血压据统计...
最近很嗜睡，总是感觉睡不够。这是不是失眠中的一种？梅州失眠诊断中心医院在哪儿？
嗜睡？是不是晚上睡眠不好引起的哦？我听说嗜睡也是失眠中的一种的。广东那边有个什么民安医院失眠抑郁科运用美国高科技DNR睡眠检测系统，依据人类基因图谱和脑神经结构，快速科学准确定位分析各种失眠、抑郁、癫痫病、精神分裂症、神经官能症等发病因素，为患者提供最科学最准确的治疗依据；同时采用最新的“中医三位一体平衡疗法”对各种失眠抑郁症制定科学治疗方案，通过药物、生物场和心理疏导等综合疗法，全面解除失眠抑郁烦恼。听说治疗效果还很不错的，你可以去看看的。地址是在那个广州越秀区农林下路犀牛路口样。
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一天睡12个小时，是不是生病了啊
不能多睡 睡多了反而精神不好 多锻炼 真的 多锻炼很能改善的
只是嗜睡而已
不是，很正常的，可能是太累了的原因吧
要看医生的。你精神恍惚了