我今年22周岁了，驼背，如何矫正？

每天只要你一坐下的时候就把背打直　天天都这样一定可以纠正驼背　　因为我是学铁路的天天都是这样的。


1）手扶墙压胸腰练习:距墙一步距离站立,两臂上举,扶墙,上体尽量向前任,挺胸,凹腰,脚不能前移,胸贴住墙,保持4拍再还原.这个练习应经常性练习,以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势.　　（2）两臂翻握挺胸腰练习:背对社一步距离站立,两臂内旋后举翻握杠,然后抬头,挺胸至最高,两臂尽量内收夹拢,两腿直立.保持4拍再还原.做6~8次,注意呼吸自然.　　（3）背手挺...

睡觉别垫枕头 仰睡

完全可以！20岁驼背是完全可以纠正过来的，只要你有恒心我相信不用半年你就可以恢复身高，人看起来也更有精神！



这个是习惯的问题，我以前见过几个，我是强行将人家改过来，你也可以找个厉害的帮你，只要你驼背就用力打，

每天靠着墙站15分钟，要每天坚持才行。

有一定效果,对驼背有帮助,同时日常生活中要多补点钙.