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冬令适合吃哪些养生食谱



冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理的调整饮食,保阴潜阳,多吃热食,保证人体必需营养素的充足,以提高人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬是十分必要的。冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬季饮食适宜食物:1、主食及豆类的选择: 大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。2、肉蛋奶的选择:牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品等。3、蔬菜的选择:红薯、油菜、菠菜、木耳、胡萝卜、白菜、萝卜、生姜、大蒜、土豆、山药、口蘑、香菇、荸荠等。4、水果的选择:橘、柑、苹果、枣、桂圆、橙子、香蕉、山楂、猕猴桃、木瓜、柿子等。5、其它:核桃、芝麻、花生、栗子、枸杞、莲子等。 
冬季养生食谱/冬季养生菜谱推荐 野葱炒牛肉 此菜可为人体提供丰富的营养成分,具有补脾健...

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夏季做汗蒸养生是不是没有多大必要?



不是!


不是!有必要。因为夏季室外温度高,而我们在办公室里、车里等高档场所都开着空调,必然导致人体整体阴阳失衡,所以需要定期的电气石保健,调整机体阴阳平衡。


没什么必要


不能太频繁了 太频繁了容易晕倒的汗蒸的好处: 汗蒸就是通过吸收加热后的特殊材料,红外线、负离子、亚离子、矿物元素,代谢皮肤有害物质,提高肌肤弹...

夏季吃什么东西养生



豆浆解暑又降火 夏天出汗多,能量消耗大,人们一般会出现不同程度的消瘦,一方面要消暑,另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快,不容易吸收;而且进补容易上火,因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提,不宜进食燥性补品。你可知道,小小一杯豆浆不但能达到进补的目的,同时还有消暑功效。 中医认为豆浆性平味甘,有生津润燥之效,泻胃火,治内热”、利水下气,制诸风热”。众所周知,绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的消暑二豆饮”,更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分,经常饮用能均衡人体营养,调整内...

我手冷的原因



动脉和静脉本来是通过毛细血管连接起来的,但是在手足等地方小动脉小静脉直接交通,这样的结构有助于手足的温度保持和恢复。但这种交通有的人多,有的人少,交通少的人就容易冻手足。
解决办法:1.运动,加强毛细血管的活动性,保持手足末端的温度。
2.适量的饮酒,加强血管内的血液循环。
3.穿过长袖子的毛衣,保持温度。
4.多做一些手指的精细运动,比如穿线套、学一样乐器。。



是因为自然界的温度降低,人体血管收缩、血液回流能力减弱,使得手,特别是指尖部分血液循环不...

五味滋补养生中药的功效及临床应用是什么?



关于阿胶的记载,始于《神农本草经》,距今药用历史已有2000多年。其味甘,性平,功效补血止血,滋阴润燥,为血肉有情之品能补肝血滋肾水而润肺燥。借其滋补黏腻之性,善于凝固血络,所以又有止血之效。故凡阴虚血少,虚火妄动而致的虚烦不眠,胎动不安,肺虚咳嗽,吐血、咯血、衄血,以及便血、尿血、崩漏,胎漏下血,皆可应用用。经过长期的临床观察,人们普遍认为,阿胶的疗效确切,质量稳定,因而成为人们最常用的治病养生、滋补保健的中药之一。


补药大致分为补阴,补阳,补气,补...

结石的养生食谱有那些?



⑴草酸钙结石:宜低钙及低草酸饮食。少食牛奶及乳制品、豆制品、肉类、动物内脏(如肝、心脏、肾、肠等),还有巧克力、浓茶、芝麻酱、蛋黄、香菇、菠菜、虾皮、萝卜、可可、芹菜、土豆等。近年来发现食物中纤维素可减少尿钙的形成,如麦麸食品中的麦麸面包、米糠也有同样作用,对复发性高钙尿结石有效,维生素B1、维生素B6缺乏使尿草酸增多,应增加富含此类维生素的食物,如谷物、干果、硬果等。 ⑵磷酸钙结石及磷酸镁铵结石:其低钙饮食同草酸钙结石相同。在低磷食物中,宜少食肉类、鱼类及骨头汤。 ⑶尿结石:应限制蛋白质的摄入量,每日蛋白质的总摄入量应在...
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