本人典型宅族，不喜欢户外运动，求室内健身方法

韶关健身广场附近有检查早孕的医院啊，韶关爱民女子医院啊，就在韶关市惠民南路23栋，韶关爱民女子医院，是韶关地区以不孕不育科为龙头，以妇科为重点，以内科、外科、整形美容科为特色的粤北地区首家专业女子医院，医院长期以来为韶关及周边地区人民提供现代化的五星级医疗卫生普及和预防诊治工作。韶关爱民女子医院奉行“现代化管理，人性化服务”的服务理念，一切以患者为中心，先后取得“全国百姓放心医院”等资格和荣誉，竭诚为社会各界女性朋友提供优质的医疗服务！

我的经验是，健身最有效的是四平大马。可是一般人要做到标准很难，有进阶的功夫。你下一本《铁线拳》，当中就有讲到三步走：先立正练“二虎潜踪”，再练“二字钳阳马”，最后再练四平大马。由于有图片，这里难以讲清楚，您下载一本pdf就OK了。还有，形意拳的三体式站桩也不错，不过没有四平大马健美效果好，三体式是练内功的。

温水



盐气水、酸梅汤


马上去烤肉摊喝一场


最好是喝些水，白开水就好，先补充身体流失的水分，然后喝点牛奶，对身体有好处！要是酸奶的话，对胃不好，建议喝甜牛奶，一般酸奶在饭后1小时以后喝比较好！

你要注意合理的休息与饮食！减少一次运动的时间和激烈程度，不要让自己过于疲劳


少运动


缺氧 供血不足 就是你贫血 你是不是蹲下久了站起来还会晕？


你的运动神经处于压力状态，你最好降低健身重量，和注意夏天多吃点清淡的东西，因为油脂类食物对大脑血管不利

变壮不变胖


是变的健康的壮 不是胖啊