求教道教的静坐气功方法，俺是初学者，主要是我体质不好。
还是学学梁士丰的自发五禽戏动功，里面有八段锦等什么都有。
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我运气10秒钟左右后，印堂眉心处会有热流，还有突突的感觉，好像有什么东西要跑出去，有时候还会觉得过烫。这个有什么办法解决？有练气功的人回答更好！
你把气由玉堂运到印堂去了,小心,怕引起高血压。还是要气运丹田为佳。你知道你的睡眠质量好了，是因为你把气运到头部，增加了头部供血量，所以好入眠。但长久下去，怕引发其它不良反应。
你这应该是练功的好现象，出功能了。因为，你有效果了。你的睡眠好了。不是出偏。练气功如果没有师父指点，自已单练。要灵活掌握。如果不适，可马上停下来。进行调整。你是练盘坐的。注意些练盘坐的功法要领。
有关练功...
气功是怎么回事？
真真假假假假真真
气沉丹田，上丹田为印堂，在两眉头连线的中点。 中丹田为膻中，在两乳头连线中间。 下丹田为关元，在神阙穴（肚脐）下三寸处。 气功在保健方面有独特的功效。他是建立在整体生命观理论基础上，通过主动的内向性运用意识活动的锻炼，改造、完美、提高人体的生命功能，把自然的本能变为自觉智能的实践。气功与中医、武术一起，被认为是重要中华传统文化之一，受到世界范围内许多人的喜爱。 有人认为气功是深呼吸疗法。实际上气功锻炼包括调心、调身、调息三类手段，...
练气功有什么好处？是不是人人都可以练？
气功 主要锻炼意念,思维和下丹田.由此改变身体机能让身体更加强壮.谁都可以练习气功,就看你想不想练
须择空气清新之地身法：炼功之时，最好不要穿过紧的衣服，腰带可以松一松，以利气血流通。姿势不限，行、立、坐、卧均可。行、立、坐、卧之法则如下：行，可缓步许行，神态自若，安然行炁。立，自然站立，脚同肩宽，双膝微屈。双手自然下垂，放在体侧，或双手相叠，放在脐下。坐，最好盘坐，双手相叠，放在肚脐，或掐诀最好。亦可平坐凳上，手抚两膝。
卧，可以平躺，手心向上，置于体侧，或双手相叠，置于脐上。或者侧身卧最佳，一手置于头侧或枕肱，另外...
气功的气是什么感觉？
说不出道不明，神奇的感觉 充沛的内气被引动后，行到那里就是一条或一片象热水烫般的感觉，有时热麻的很舒服，有时则可能刺痛、刺痒，现象，丹田发感甚至有气团感，或出现局部痒、麻、胀、跳等八触
如果没有亲自感受过 听人家说气感什么的，没出来感觉任凭空想是想不出来的，一旦你练出来了，你会恍然大悟——“哦，原来这就是气感”。很多东西就是这样的。只可意会不可言传。其实我也等于没回答 不过他真就是这么回事儿 呵呵 - -
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勃勃跟气功怎么发???
正摇 反摇手~~