又失眠了啊！？
克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
关键是调整好自己的心态。要心平气和。...
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成都打鼾哪里看好
都武警消防医院耳鼻喉科专家介绍，正常情况下人们是偶尔会打鼾的，这一般是在劳累或者饮酒之后才出现的，这种情况没什么危害性。而时常打鼾构成睡眠呼吸暂停综合征，那就要警惕了，很可能已经构成鼾症。那么人为什么会打鼾?原因何在?情况以下分解： 人为什么会打鼾?原因何在?在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：
人为什么会打鼾?原因何在?1、阻塞性方面的疾病引起 : 阻塞性方面的疾病引起的打呼噜，又叫阻塞性睡眠呼吸暂停综合征：它是以睡眠时上气道阻塞为特征的疾病。
人为什么会打鼾?原因何在?2、中枢性方面的疾病引起： 由于...
关于打鼾的问题
可能也是你枕头没有枕好的原因 枕头不要枕太高
你不张嘴睡就不会打
主要是呼吸不畅，检查一下有没有鼻炎，我就是因为鼻炎每晚打鼾……
关于打呼噜的危害谁知道有什么呢？请教了！有知道的吗？
您好！打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。可采用手术矫正，切除软腭和悬雍垂上切除过多的组织即可。 到求医问答网站查看回答详情>>
你好，这样的症状在医学上称为睡眠呼吸暂停综合征。只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血...
小儿出汗多
问题一：小儿为什么出汗多？1、小儿新陈代谢快。我们知道小儿的皮肤相对柔润，含水量比正常成年人大，小儿皮肤表层微血管分布也较多，并且活动量又大，新陈代谢旺盛，所以由皮肤蒸发的水分也多。再者，汗腺的分泌是受植物神经来调节的，小儿的神经内分泌调节功能相对较差，大脑皮层对植物神经的抑制功能差，即使在晚上睡眠时，植物神经依然处于兴奋状态，所以小儿刚入睡时也很容易出汗。2、小儿缺钙。这是比较常见的一种小儿出汗多的原因，尤其是在冬季最为常见。有些小儿入睡后，出汗以上半夜为主，这往往是血钙偏低引起的。低钙容易使交感神经兴奋性增强，好比打开...
中药治疗鼻甲肥大的方子
这个要结合你的整体症状辩证，明确病因，最好先到医院确诊，找有名的大夫看看。
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