运动健身一般在什么时候最有效?
早上刚起来的时候不管几点都可以清晨的时候最好了，那会全身的肌肉都没活动开可以长肌肉；还有就是晚上睡觉之前，做10--20分钟的体能可以增强体力又可以增强抵抗能力；因为我当过兵，所以这些都是常识
清晨 和下午吧
上午太阳出来的时候
当然是早上咯!空气清新,一日之记在于晨吗!
吃饭前，和清晨
早6点 随着季节的变化时间还会提早
什么时候都行，最重要是保持好的心情，才能真正得到锻炼，加油哦
清晨
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求解？“早上和傍晚健身的好处与坏处？”
如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。
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健身运动要哪四合三忌呢?
健身要应天时合地利，才能达到目的，否则，可能起到消极的作用。因此，健身要按照四合三忌的原则去做。四合： 1.合于四时。人与自然是一个息息相通的整体，人要做到祛病延年就必须顺应春生、夏长、秋收、冬藏的四季变化规律，根据四时的变化，适应地调整自己的健身方式和生活节律。 2.合于世俗。人不可能脱离现实而存在。必须顺应世俗，只有做到这一点，才能处理好各种社会关系，从而使自己精神舒畅、心理健康。 3.合于性情。由于每个人的先天因素和后天环境不同，所以每个人都有自己的独特的动力性心理特征。只有把握住自己的特点和优点，根据自己的性...
健身就觉得头晕,怎么办?
也没什么好方法的，运动时注意点，先不要量大，循序渐进吧，慢慢就会好的。
身体太弱，循环渐进练习！
负担和国际分工和发达国家的复活过来大发光火发达了国家和发达国家开发的规划lfs更好法国克里夫的个回复大家看过回复大家看了个和发达国家开了丰厚的国家开发大概回复大家看过恢复的过恢复
运动的时候，注意调节呼吸，节奏，运...
怀孕一个月。可不可以跳舞，健身，练瑜伽？
怀孕后最好不要做剧烈的运动，刺激性的节目也最好不要参与。不过孕妇适当地运动也有利于胎儿的成长，不管以前是否练习过瑜伽，孕妈妈都必须得到医生或者助产士的允许，并且在有教授孕妇练习方面经验丰富的合格瑜伽教练的指导下才能练习瑜伽。对于从未练习过瑜伽或者不常做锻炼以及有过流产史的孕妈妈，练习瑜伽要更为谨慎，建议从孕中期开始练习。 还有疑问可以免费咨询深圳宝生妇科医院的在线医生。
一年四季如何才能坚持健身？
春季是锻炼最佳时机 春天阳光明媚，正是人们强身健体的最佳时机。国家体育总局群体中心刘新华博士表示，春季锻炼，可吸入更多的氧气，改善机体新陈代谢，还能促进人体形成维生素D，利于青少年骨骼的发育和成长。 不过，春季运动也要注意科学的方法。刘新华告诉，春天健身要注意防寒、防风、防雾。早晨锻炼时，衣服不能穿得太少，大汗淋漓时不可减得太多。 春季是比较适合进行户外锻炼的季节，骑车、放风筝、登山郊游等都是不错的选择。 夏季运动注意补水 炎热的夏天可能会让很多人都对健身打退堂鼓，可不管天气多冷或者多热，都应该坚持体育锻炼。 ...