饭前吃水果好还是饭后
胖人饭前吃，瘦者饭后吃。 水果本身产热少，属于低热能食物，若先吃水果再吃饭，让水果占据了胃中一定的容积，则有利于减少吃进其他食品的量，可防止摄入过多热能，对控制体重，预防肥胖有一定的作用。对于需要减肥(减肥食品)的人，在饭前吃水果比单纯节制膳食有更好的效果。 然而，对于正常体重或者需要增肥的人，吃水果的时间就应该放到饭后。至于饭后多长时间，可按个人感觉来定。如果用餐时食物摄入量已经很大，胃中饱胀，就可以在饭后1-2小时吃水果；如果用餐时食物不多，也不油(油食品)腻，感觉胃里可以容纳更多的食物，就无妨当时进食水果。很多人都有这样的体会，因为夏天每日吃半个西瓜，结果一个夏季下来，长了不少肉。这正是由于三餐之外增加了大量糖分，结果引起脂肪的增加。
吃水果的 最佳时间 饭前一小时 吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食, 体内就不会有白细胞增高的反应选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜...
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冬天和咖啡容易上火么
楼主你有个误区，喝完咖啡是要运动的！我在一本健康书看过，咖啡的确有瘦身功效，无论哪种咖啡原因在於咖啡因，平时人运动的热量来自吃下去的食物，即糖类，而咖啡因能让脂肪溶解，直接转为热量供人使用，起到瘦身功效所以你要运动！热量也是要你去用掉的！不然热量又会重新变回脂肪，你白喝了就。长期喝咖啡会让人上火，内热不清，更难瘦，你要注意这点。
喝咖啡是会引起上火的,因为咖啡豆是经过烘焙处理的,经烘焙的食物比较容易引起上火的.请适量饮用.
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去医院找中医开中药吃能减肥吗
1.摩擦抚摸 摩擦生热促进血液循环，拍打增加皮肤弹性这些众人皆知，然而揉搓拍打还能减肥。原理是摩擦生热使体内脂肪升温燃烧，从而达到减肥的目的。 用两手掌或柔软的干毛巾，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，再做右侧。 2.提揉法 以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团儿一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行，也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。 3.拍打法 五指并拢，适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌...
喝咖啡可以减肥吗？
不少爱美人士一直热衷减肥，有的人会尝试喝咖啡瘦身，据悉，饭后30分钟或1小时内，饮一杯不加糖和奶的咖啡，有助于食物消化并促进脂肪燃烧。因为咖啡中含有咖啡因，能提高人体的基础代谢率，消耗能量。
咖啡减肥原理：
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碧生源什么时间上市？减肥的功效很好，是真的吗？？
碧生源这个时候就算坐着休息也比平时坐着多消耗一点热量（而且经过运动身体里储存的热量已经消耗光了，这时候是由脂肪提供热量的），如果这时候吃东西，身体就会由你刚吃下去的东西提供热量而不会再消耗脂肪碧生源。碧生源当然这一个小时多消耗的热量很有限，但是积少成多嘛。碧生源当然也不宜运动完太久才吃饭，一般人（比如我）运动完了都会比较饿，有氧运动后新陈代谢率会缓缓下降到平时的水平，如果一直坚持饿着不吃东西，新陈代谢率可能会降低到平时水平后继续下降，而且因为运动后饥饿，可能最后吃的更多。当然如果时间不是很充分，碧生源日程安排很...
中医手法减肥是什么？
当今社会，由于生活水平的提高，安逸与美食的诱惑，使肥胖人群逐渐增加。据统计，中年人肥胖者约占21～33%，小学生中肥胖者也达到16～18%。心脑血管病、糖尿病、肿瘤等许多疾病都与肥胖关系十分密切，肥胖已成为不可忽视的多发病。 面对肥胖的烦恼和对健康的渴望，大批肥胖者涌向医院、美容院减肥，而五花八门的减肥法也应运而生。人们在获得减肥的同时，却发现了这些减肥方法存在不少缺点。比如节食产生了令人难熬的饥饿感；减肥药可能引起厌食；运动减肥又无异于对自己体能、意志力和恒心的考验，中老年人及患心血管病者难以实施。 中医循经推拿按摩...