关于身体健康的问题,有知道的告诉我一下谢谢。
有氧运动是提高体质的有效方法,可许多人对有氧运动只有一个模糊概念。其实,人体中糖的分解代谢在氧供应充分的情况下,最终生成二氧化碳和水,而在氧供应不充分的情况下,即启动无氧代谢,生成乳酸中间产物,再在有氧的情况下,代谢成水和二氧化碳。有时,运动太剧烈了,氧供应不足,乳酸生成就多。剧烈运动后感到肌肉疼痛就是这个缘故
运动就可以 每天早晨起来 跑跑步 坐一坐仰卧起坐 还有到了晚上 吃过饭一个小时以后散一散步 这样都可以增加抵抗力 还有就是合理膳食 营养均衡 不过运动一定要坚持 才会有用 祝你身体健康
建议报个气功班学习一下养生,比如五禽戏,易筋经,六字诀。。。
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