冬天做什么运动可以健身
（1）运动前做足准备活动。准备活动可以升高体温，降低肌肉的粘滞度，放松肌肉，使肌肉达到运动所需的状态。不可不做准备活动直接参与大 运动量 活动。 （2）合理安排训练量。应根据自身的情况合理安排运动量，不要盲目照搬他人的训练计划，有条件的可请专业指导帮助制定训练计划。 （3）正确掌握技术动作。要在完全掌握技
跳绳，慢跑之类的
冬泳
跑步
跑步跑步
跑步
只要是运动都有益健康，关键一点就是冬天不可锻炼的满身出汗，容易感冒。
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一天能健身多少时间才对身体好啊
正确人体约有骨骼肌520块，良好的运动应使这些肌肉都得到锻炼。在5一10分钟内伸伸胳膊踢踢腿是很不够的。适度的运动最少要有20分钟。 需要锻炼多久才能使身体健康，取决于开始锻炼时的身体状况。如果状况不佳，当然不可能在3周之内就使身体好起来。身体好了还不行，还要保持下去。而保持健康和获得健康都需要锻炼。锻炼一段时间后，你会发现运动起来不像以前那么艰难了，因为你的身体已处于良好状态，健康水平有了很大提高。
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像枸杞这既可以是药材也可以健身保健是还有哪些药材？
桑椹，桂元龙眼榨汁！还有很多呢！但是你必须采纳我哦！薏仁米煮粥，就是一时想不出那么多！
从安全性选择：
灵芝：降血脂，补肺化痰止咳，促进新陈代谢，提高身体免疫力。
菊花：清脑明目，清肝热，去全身游风。
枸杞：补肝肾，补血养血，降血糖。
灵芝20克、菊花20克、枸杞10克，泡或煮水日常饮用，使人精神饱满，身强体壮，年轻长寿。
最近忙于工作，好久没去健身了，得了一点小感冒，吃什么药比较好呢？
对付小感冒，我觉得按时吃两天快克就会OK的。我们家就有这个药，算是流感季节必备药了，呵呵
风热就吃银翘片，风寒就吃快克
新康泰克
血压低的人健身锻炼注意什么？膳食呢？
低血压的饮食治疗 1、加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。 多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。 2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等\"造血原料\"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心...
健身对身体有好处吗？怎样健才有效果作用
生命在于运动，可见锻炼是多么重要。男生健身可以增加肌肉，女性可以塑身。健身可以增加体质，保持好心情。反正健身好处多了，只是得适当。
有
有、早上和下午跑步。
早晨晨跑、中午打球、下午练速度：短跑、俯卧撑、…