冬天做什么运动可以健身
(1)运动前做足准备活动。准备活动可以升高体温,降低肌肉的粘滞度,放松肌肉,使肌肉达到运动所需的状态。不可不做准备活动直接参与大 运动量 活动。 (2)合理安排训练量。应根据自身的情况合理安排运动量,不要盲目照搬他人的训练计划,有条件的可请专业指导帮助制定训练计划。 (3)正确掌握技术动作。要在完全掌握技
跳绳,慢跑之类的
冬泳
跑步
跑步跑步
跑步
只要是运动都有益健康,关键一点就是冬天不可锻炼的满身出汗,容易感冒。
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是啊,增强体质
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那也说不定 根据你自己的身体状况而顶的
是啊
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健身、平时生活的的知识,上那个网站?
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三九健康网。