睡觉作息时间搞反了，怎么才能最快恢复过来？
早上7点起来找朋友去跑步。。要流汗才算的哦。再来的就是在家里做100个俯卧撑。做完后你就吃早餐。。再看电视或玩电脑【比较不那么快睡】，倒中午后就别玩了。。吃饭睡觉。你会觉得超级累的咧！睡到晚上6点吃饭冲凉。。10点之前随便你怎样都行。。之后就可以睡觉了。。试一下我这个方法。。很管用的哦。。祝你愉快
做自己觉得喜欢开心的事，以强迫自己白天不睡觉 ，等到了晚上，吃自己喜欢的东西，酒足饭饱后自然就想睡了.
需要慢慢適應。
想睡好覺我倒有一個方法
首先在床上擺個大字型
然后一下子全身用力拳頭握緊
過幾秒后放松
慢慢入睡
白天困了也强迫自己不要睡
睡它两天.除了吃饭.就是醒了也不起就调整过来了
“睡觉作息时间搞反了，怎么才能最快恢复过来？” 的相关文章
小儿厌食怎么办？
小儿厌食症是指小儿（主要是3－6岁）较长期食欲减退或食欲缺乏为主的症状。它是一种症状，并非一种独立的疾病。某些慢性病，如消化性溃疡、慢性肝炎、结核病、消化不良及长期便秘等都可能是厌食症的原因（仅占9％）。但是，大多数小儿厌食症不是由于疾病引起（占86％），而是由于不良的饮食习惯、不合理的饮食制度、不佳的进食环境及家长和孩子的心理因素造成的饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱。片面追求高营养，肉蛋奶无节制地填喂，损伤胃肠，引起消化不良。 零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。...
什么是厌食证？
厌食症（Nervosa）就是由于怕胖、心情低落而过分节食、拒食，造成体重下降、营养不良甚至拒绝维持最低体重的一种心理障碍性疾病。约95%为女性，常在青少年时期就有类似的性格倾向。主要包括：小儿厌食症、青春期厌食症以及神经性厌食症。厌食症患者多有治疗上的困难，所以约有10%-20%的人早亡。原因多为营养不良引起的并发症和精神抑郁而引发的自杀行为。
厌食症病因
高蛋白高糖的浓缩饮食使食欲下降；饭前吃糖果等零食以及进餐不定时，生活不规律也影响食欲；此外，气候过热，湿度过高都可以影响神经调节功能和消化液的分泌，小...
宝宝不吃饭怎么办？
不是宝宝不吃饭,而是要变着法给宝宝做不同.1.让孩子决定自己的饭量，不要硬逼着孩子完成母亲规定的标准定量。让孩子独立用餐，稍大些的孩子允许他用自己的方式选择就餐时间，或自己规定饭量。2、可以请孩子的同伴来聚餐。3、限制零食，一是数量上，二是时间上(进餐前一小时不吃零食)。4、每天必须给孩子一定的运动量(促进血液循环，有助于消化)。5、对于突然饭量减少的孩子，母亲要细心观察，是否有胃部不舒服，还是情绪问题。分析原因，有针对地解决。原料：面疙瘩、番茄、鸡蛋。做法：面疙瘩是用菜泥加面粉做的，比如胡萝卜泥，南瓜泥，土豆泥。。。菜泥...
为什么我最近厌食？
你的症状有类似胃下垂 你看看你有没有以下类似的症状如果有建议你去医院看看 大多数的胃下垂没有任何症状，只有少数患者出现胃部胀痛，吃很少的食物就感觉很饱，饭后也感觉气闷饱胀，膨满压迫，食欲不振、精神疲倦，有时在吃东西后产生腹部下坠的感觉以及腰痛，或者呕吐、嗳气、大便不正常。
与你情绪有关..
难到你都不吃东西吗? 那怎么活啊?是不是除了饭,别的东西都吃,那就不叫厌食
...
有什么办法可以让自己在夏天都过得健康.不要老是发烧.头痛.重感冒.还有不要挑吃.厌食.一直都有肠胃病的我.吃什么都怕拉肚子.每天下班回来就像林黛玉那样一副病态.老是要吃药啊
夏季天气炎热，雨水较多，为肠道有害微生物的生长繁殖提供了适宜的自然条件。又热又湿的环境，食物储存不当特别容易腐烂变质。其中，葡萄球菌产生的肠毒素耐热性强，不易被破坏，主要污染乳制品、肉类、蛋类、剩饭等，副溶血性弧菌广泛存在于海产品，比如海鱼、海蟹等海鲜。不注意卫生、生食加热不彻底、熟食再次被污染，这些都是引起食物中毒导致腹痛腹泻的主要原因。
再加上夏季出汗较多，大量喝...