瑜伽从何做起？

三义步行街那就有一个，霓虹也有，不过三义街那个是专门搞瑜伽的，霓虹是先美容美发再搞瑜伽的..........

睡觉总做梦怎么办啊？.........................................................

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为...

应该是正常的，你过几天看看。



这是正常现象,身体不经常活动,或者剧烈运动,身体肌能一下适应不了,就会酸痛,建议您稍稍减少一下运动时间、动作


这是正常现象，没做瑜伽之前你可能缺少运动，所有现在练瑜伽就有这种现象，你不要担心！


是因为你刚刚接触瑜伽身体不适应

高温瑜伽，是指在室内温度32℃—38℃的情况下，在60分钟内做完19式瑜伽动作。而这样的高温则是有赖于火山石。高温瑜伽因为其高温环境，所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果，比如说刺激淋巴系统，排毒，迅速消脂；增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢；使肌肉结实，并且锻炼身体柔软度。任何人都可以练瑜珈，小孩及孕妇都可以练。在国外很多人是从小学瑜珈的，所以他们身体的柔软度非常好。如果身体有毛病，也可以练习一些简易的瑜珈动作。我们不鼓励学员练瑜珈医病，我们会先建议他们去看医生。我们不建议有长期病患、心脏病、高血压及怀孕的人练习高温瑜...

瑜伽?好笑！就你那身体做瑜伽你估计会减轻压力吗？再说你认为瑜伽对你真的可以减压吗？现实点，约几个朋友去郊外玩玩，打打麻将，烤烧烤，呼吸点新鲜空气，看看大自然。你心情一定会好的。比如说我上班的地方，早上去空气新鲜，还可以看见许多的白鸟，那心情可美了。


瑜伽可以啊，有减压瑜伽，你可以去试试，特别是瑜伽的调息和练习完之后的冥想放松，整个人都会感到身心放松，很舒服


视乎你喜欢那种运动，那种...