平时有驼背习惯的人该怎么改掉
楼主 告诉你 一个诀窍 我 一起 也有内习惯 的 后来 改了
就是 早晨起来 在床上的时候 手用力向上伸展 脚用力向下伸展 做3--5次 在 下床 在做3--5次
晚上睡前也这样做 就 可以改掉了 O(∩_∩)O~
楼上说的不错，应该是随时保持抬头挺胸收腹，而且睡觉要平，不能侧卧。另外平时多锻炼，扩胸运动应是首选！
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驼背怎么办？
①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 ②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 ③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。
经常注意一下...
20岁 驼背 自己要怎么矫正
现在有（背背佳）诞生了呀，你可以买来试试。
我也是有点啊，不过一点是没事的，你应该也是瞒高的吧，太直了也会有点不太自然
其实有一种自己矫正的~~
就是每天背靠着墙站个 1--2个小时 坚持一段时间就好了~~
背背佳也就是这个原理~~~
20岁也是可以的~~~
整个背到肩膀都要贴着墙哦·~
驼背对身高影响有多大
是男孩吧，15岁还要长呢，可以长到180以上。有一点驼背，可能是平时没注意造成的，对长高没什么影响的，以后走路注意身体挺直就好了。
可以阿,心情也要好,多锻炼
一般来说，子女的身高=父亲身高（cm）+母亲身高（cm）×1.08后再除已2 一般来说男生有75%左右,女生90%左右逃不出这个公式。 在14至18周岁年龄段，男生平均身高分别为164、168、172、171和170 人的生...
怎么不驼背呢
把手机戒了！坚持锻炼身体。
多往墙上靠靠
怎样快速有效的矫正驼背，江湖救急
每天早晚立正靠墙各站10—20分钟，一定要抬头 挺胸，最好将身体贴在墙上，切忌一定要保持直立，脖子与头之间一定要直。
1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。 2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。 3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两...