有没有锻炼腰部肌肉的瑜伽？
以下介绍的瘦腰大法最好当做每日的功课，无论多忙都抽出时间做做——哪怕只做十分钟——善用时间，让它变成美丽的积累。 瑜伽瘦腰大法之一——扭转法 1、站立，双脚打开，脚尖朝向前方（注意不要外八字），两脚间距离比肩略窄。 2、呼气，身体以腰部为轴向左扭转，下半身尽量保持1的方向，正对前方，右手放在左腰后方，左手手背贴紧右侧腰部。 3、吸气，回复到1。 4、呼气，向右侧转，动作要点同动作2。 5、多做几次。 瑜伽瘦腰大法之二——拉伸法 1、站立，两脚打开与肩同宽，脚尖朝向前方。 2、吸气，两手平举。 3、呼气，身体向左侧拉伸，右手紧贴右耳，左手扶在左腿上（扶的具体位置视腰部柔软度而定），左臂可以弯曲也可以伸直，一般来讲，左臂伸直时身体对右侧腰力的要求更大，锻炼强度也更大。 4、吸气，身体回复到动作1，换另一侧再做。 瑜伽瘦腰大法之三——吸气法 1、站立，呼气，有意识地用...
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怎样做瑜伽修习
首先，你要知道它的注意事项：饭后3个小时左右才能做，高血压等人群不宜做，练习瑜伽要做到平和，不能硬撑，否则会事倍功半，甚至受伤。瑜伽的起步练习是练习瑜伽呼吸法，在你深呼吸的同时用意念假象喉咙里发出咳的音，同时配合丹田之力（也就是用腹部先做起初练习就是腹部呼吸）呼吸，
瑜伽伸展就是抻筋，只要做到缓和就可以了你自己其实可以自创的，适度就行，每天练习就会有进展，自己体会下吧
最有效增高药遇上瑜伽？
最快速增高药
传统的瑜伽修习目的是修身养性，侧重于瑜伽冥想，调息，忽视姿势，要想通过传统的瑜伽来减肥瘦身可能要花费一年以上的时间，而对于增高基本上没有作用。增高瑜伽和普通瑜伽不同之处主要是瑜伽姿势的不同，极少数对于增高有针对性的瑜伽姿势才能对骨骼产生力学作用，达到增高目的，并且因为瑜伽本身特点，这种增高是不会反弹的。而中国市面上的普通瑜伽教材几千种，大多是国内的几十种普通姿势的延伸，都是没有增高作用的，只被我们用于瑜伽基础中。同时建议你用用 美国高菲特快速成长增高系统，高菲...
我18岁 想考瑜伽教练证 考个证要1万块钱左右 培训时间4-6个月 我不知道我能不能学好做好教练 因为家里条件不是很富裕 所以不敢乱搭这么些钱.第一次有这样的选择 我很迷茫 希望大家给点意见
这个收费是有点贵，我不知道你是不是确定能找到这么一份做教练的工作，所以不好说，因为很多人不是没有能力而是没有机会，所以，你即使你花了钱学得也不错，你又怎么确定你一定能找到这么一份让你满意的工作呢？要知道这几年中国最大的问题不是别的，是失业问题，所以，希望你慎重选择； 我的建议是：初期不要浪费钱，你可以先买一些光盘和教材在家里面自己先练习，遇到练习中有困难的话可以找个懂得一点初级瑜伽技术的人指点一下；这么做有几点好处：1、不用花费很多钱，只需要几块钱就够了；2、可以了解一下自己，看自己的毅力如何，能不能坚持下来，因为练习瑜伽...
母爱回归·长沙首届千人孕妇瑜伽运动会闪耀星城这个是个什么活动吗?有明星在吗?
你好，这个长沙首届千人孕妇瑜伽运动会这个活动我听说了，是为倡导“母爱·回归”，宣传伟大母爱应回归自然的理念，长沙玛丽亚妇产医院特邀约国际瑜伽老师和湖南顶级乐团为孕妈妈们倾情演绎，此次活动受到星城广大孕妈妈的关注和喜爱，在长沙举办如此大规模的孕妇瑜伽运动会尚属首次。长沙的杨女士还把玛丽亚提供的价值51888元的LDR分娩大奖抱了回家。这次活动主要是呼吁大家应该尽最大努力去实践“母爱·回归”医疗新理念，相信通过大家的努力，“伟大母爱，回归自然”的美好愿望一定可以早日实现。
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瑜伽练到每天要感觉到拉伸的疼痛这样好吗？
印度王妃你不如改打羽毛球吧，瑜伽貌似有很多副作用，不过觉得和瑜伽前奏有关的冥想很好
劝你千万不要练瑜伽，他是外国印度的健身方法，不适应我们中国人的健康，我们国家条件好，要吃东西，增强体质，他们是不允许吃，连一杯开水也不能吃。
nihao
适度的拉伸对身体的危害并不大
但对于瑜伽这种拉伸 也是长时间的
对身体肌肉 韧带都...