失眠闭上眼睛没安全感怎么办
早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧，怎么数“绵羊”还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出，失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到医院就疹，医生才能对症下药。一些专家还认为，睡眠障碍是一种“心病”，只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。高招1 制定合理睡觉时间表要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，...
“失眠闭上眼睛没安全感怎么办” 的相关文章
怎么样才能克服恐惧心理呢？
你好我是小严！根据你这样的情况我可以断定你应该是在顺风顺水的环境和生活中成长，应该没有让自己刻骨铭心的失败！所以你也没有成就辉煌的成功！可能我说的有点伟大了，因为大家都是平凡人！这只是举个例子。但是每个人都要敢于尝试，你买股票难道不是为了赚钱？但是既然想通过这种起伏不定的方式去赚取利润，那得扛得住股票跌给你带来的压力，！请记住：每个人的出发点都是为了达到目的，既然知道这种方式百分之50会赔，但是你还剩百分之50可以盈利！建议：适当投入，保留实力（后路）
...
怎样消除恐惧呢
恐惧带给你的是让你心里发虚，没有信心去面对。其实面对恐惧的最好办法就是直接面对，但要有辅助措施。认得身体真的是很神奇的，在你的腹部有一个区域叫做“腹部呼吸丛”，运用它可以帮助你克服恐惧！具体做法是：深呼吸，但不要用胸腔呼吸，而是胸部向下压，腹部往高鼓，直到你不能再吸进气；然后屏住呼吸，让吸进的气体在腹部存留，一段时间后缓缓有口部呼出气体，反复三到五次。经常使用这个方法，能让自己的内心放松，但不能消除恐惧，只能是辅助疗效。刚才已经说了，征服恐惧考的是自己，所有的外在的东西都是辅助疗效，只有自己不逃避，面对现实，付出行动，才能...
有关老人心理对生理健康的影响(越详细越好!!)
一个人的情绪对健康的影响是极大的。所谓情绪，就是人思想感情的流露，是大脑皮层兴奋、抑制过程所处的一种状态。中医习惯把这种精神因素分为“七情”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。《内经》提出：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”七情不可为过，过激就会损伤赃器，有害于身体。老年(老年营养产品，老年营养资讯)人的情绪应当稳定、饱满、乐观；情绪波动，喜怒无常，心情忧郁，感情脆弱，都有损于健康。世界卫生组织也提出：“健康是一种身体上、精神上和社会上的完全安静状态。” 情绪与疾病的发生发展关系也极为密切。不良的情绪，恶劣的...
恐惧症对某种环境有一种不必要和无理性的恐惧
根据你提供的病情,初步诊断:广场恐惧症.建议看看以下文章:广场恐怖症是，又名广场恐惧症，为焦虑症的一种。特指在公共场合或者开阔的地方停留的极端恐惧，因为要逃离这种地方是不可能的或者是会令人感到尴尬的。 广场恐怖症原意是指患者怕到公共场所或到人多拥挤的地方。患者最怕去开会或去商场购物，也不敢到空旷的场所,如运动场、广场,即便是乘公共汽车、火车等交通工具也非常害怕、紧张。 广场恐怖症常以自发性惊恐发作开始，然后产生预期焦虑和回避行为，提示条件化的形成。广场恐怖症状的扩展和持续都可以用症状的反复出现使焦虑情绪条件化，而回避行...
我是社交恐惧症吗,该怎么办
随着年龄的慢慢长大，这些问题都会好起来。有些社交恐惧的表现，尚不构成病态，建议多与人沟通，增加联系慢慢会有所好转。至于所说的“担心别人会瞧不起我,自己一个人时时常会想起自己曾经做过的一些不恰当的事情,然后就开始特别自责,慢慢陷入痛苦中”，是自己的不自信的一些表现，这个不属于社交恐惧症。建议您去读一读阿德超越自卑，阿德勒博士从个体心理学观点出发，用通俗生动的语文描写了自卑感去争取优越感，从而获得成功的。阿德勒博士特别强调自卑感，认为每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现时的地位感到满意；自卑感是所有人都具有的一种正...