怎样摆脱失眠？
1.食醋 有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2.糖水 若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 3.牛奶 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。 4.水果过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 5.面包 当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 6.小米 小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 7.鲜藕 藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠...
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如何解决入睡困难
解铃还须系铃人.
鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑...
失眠，入睡困难，早醒
压力过大导致内分泌失调 调整好心态 不要想太多事情 睡前喝杯牛奶
希望你早些好起来
為什麽入睡那麼困難阿？
你颠倒了黑白、养成了自晚睡宴起的习惯，破坏了体内生物钟。最近你又遇到麻烦又不能得到解决、有时又特别兴奋更加速失眠。你要对你休息习惯进行调整，尽快思想上的问题，防止造成习惯性失眠那将终生痛苦。
你思想压力过大，可以睡前喝杯牛奶，泡泡脚什么的
因为你老想着我 所以谁不着
思想压力过大?
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我入睡很困难，可能需要1小时左右。而一旦入睡，早晨就怎么也不愿起床，经常睡懒觉。白天觉得没有什么精力，有气无力，浑身软绵绵的，工作上也频频出错请问我应该怎么办呢？
治疗失眠要以调养为主，药物为辅。 具体方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用； 五是全身放松法：在躺下后用意念...
我妹妹这段时间晚上睡觉的时候总是容易醒，醒之后再入睡就特别困难了。怎么回事啊？
楼主你妹妹是浅睡易醒，入睡困难这些症状吗？可以先自我调节一下啊，看看有没效果，要没有的话就去医院看吧，不然会越托越严重的，到时候就会对身体有影响的，罗江县那边我不太清楚，不过要是去医院的话我建议去成都市青羊区中医医院，这个医院在治疗失眠这类疾病上面很权威，楼主有必要的时候可以看看。
心事多呢，去药店询问下，然后医生应该会开些药的。
给她讲故事，哄他睡觉。
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