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健身的时候该吃些什么???



练肌肉的话要多做无氧运动 器材的话你买哑铃.因为哑铃是最基本的.体形也小...不过要根据自己的承受能力买适合自己使用的 不过我还是建议你去健身房好了 那里比较专业
吃的东西的话 最好吃一些碳水化合物高一些的..如土豆 绿豆、波罗、橙、梨、桃、苹果、花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌等。 上面的朋友说的也没错 ..可以去买桶蛋白粉
锻炼过后身体是肯定会酸痛的 你自己多注意休息 锻炼的时候量力而行




不要什么器材跑步 浮沃身 吃生鸡蛋



用哑铃就可以
多吃些高蛋白的食物吧
可以促进肌肉生长



喝牛奶+吃鸡肉 o(∩_∩)o... 还要补充韧带所需的东东 比如排骨里面可以经常见到的白色的软骨


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发育与健身!!!



.高强度的就会影响..过早锻炼肌肉会影响骨头的伸张..不过中~底强度应该没什么问题


长高跟你练手臂力量没有关系的,你不一定只练手臂的力量,也可以练胸肌的。 答案补充 是啊,粗大不是必须在手臂,腹部腿部也要练,胸肌更是咯。 答案补充 不影响的,你也要跑跑步。


不要超出体内负荷还是有益健康的 答案补充 比如说不要锻炼过强伤筋动骨
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身体健康/健身



时间错了!本人也是锻炼有几年了、下面我为你解答、早上六点半到八点期间、中午三点到五点、晚上八点到十点!在按照你的锻炼方式去、有条件多吃牛肉和牛奶!这样坚持下去、肯定有效果的!谢谢采纳


想知道你是练肌肉呢还是练力量呢!你的方式只能练力量了

停止健身房健身三个月,之前锻炼的成果会不会白费?



如果之后没有任何锻炼的话,会。



会,锻炼就是要坚持不懈

吃中药期间可以健身吗



你什么病方便说吗?中药会影响代谢和肝的能力.同时生病期间水份散失很快的.最好休息一周以上.


可以拉,只是不要太具烈!那样会消耗体能,减少抵抗力,会容易生病的!



看你吃什么药了,有的药需要运动去催促药的分子扩散的


药只能作为辅助调理身体来用,最关键的还是要自己坚持锻炼。

本人经常吸烟喝酒,有什么好的保健方法。我讨厌吃药更没时间去健身。。



今天,你素食了吗?现代社会,科技昌明,物质极大丰富,人们为了治疗疾病,健康长寿,而不断地从医药与饮食上研究,终于发现:肉食对人体健康是害多利少,而五谷杂粮,蔬菜水果等所谓的素食才是人类最自然无害的健康食物。现代医学研究也表明:人类的消化系统和牛马羊的相似,比较适合素食。素食中的珍品更是有益于人类健康的佳肴。素食给人带来一种朴素,安全,纯净,韧性的人生态度,身轻如燕,又活力充沛!应该说,素食和素食主义对于我们而言,早已不是一个陌生的话题了,它正在或者即将影响到我们每一个人的生活。特别是近年来,sars,口蹄疫,疯牛病,禽流感...
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