整天对着电脑坐着如何活动放松身体,降低眼疲劳。坐姿有什么要求?
1. 上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体, 手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线 应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。 2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅,使用专用的电脑椅,坐在上面遵循“三个 直角”:电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节 形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑 荧幕中央,座椅最好有支持 性椅背及扶手,并能调整高度。 3. 放风筝:放风筝时,挺胸抬头,左顾右盼,可以保持颈椎、脊柱的肌张力, 保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性,有利于增强骨质代谢,增强颈椎、脊柱的代偿 功能,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化,实在是老祖宗留给我们防治颈椎 病的一个好方法。 4. 游泳:因为游泳的时候头总是向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,而且人 在水中没有任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤,算得上是比较惬意的锻炼颈 椎的方式。 5. 使...
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怎样消除眼疲劳
眼保健操挺好的.要不时的 多方向的看看瞧瞧.要放松眼神经.多闭幕养神
薰衣草眼罩很不错!~可以试试!~我用过
眼保健操
每天都睡的很够,但一醒来还是觉的有起无力,是不是有眼疲劳?该怎么办?
要想消除春困,应做到以下几点: 保证良好的睡眠 有了良好的睡眠,人体才能得到调整和补充,促使承受紧张度能力增加,减少白天的困倦,睡懒觉会使人越睡越困。此外,春日里尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困。 做头皮操 方法是:先用双手十指自然屈指并拢,用指端自前向后、自中绕两侧,对整个发际较有力地推摩10遍;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍,每个搔抓区抓5下;最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次,可使精力旺盛、思维敏捷。 视觉刺激 走出户外,举目远眺,让美丽的大自然...
这几个月戴隐形眼镜视力下降得很快,很容易用眼疲劳。我21岁了,可以去做激光矫正手术吗?
视光学研究显示,软性隐形眼镜寿命只有2600个小时,若以每日佩戴10小时计,即可佩戴8.5个月,佩戴逾6个月的,有五成会出现问题,严重的会导致角膜受损。 佩戴隐形眼镜的期限,取决于每天佩戴的时间,故应每年更换镜片,以防因沉积物导致镜片出现毛病。 即使按照护理标准佩戴,蛋白沉积物亦不能完全清除,愈积愈多,会令镜片透氧度变差,角膜缺氧情况加剧,令佩戴者感觉不适,增加感染机会。&nbs...
有疲劳和用眼过度导致视力下降怎么办
近视(Myopia)是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下,远处的物体不能在视网膜汇聚,而在视网膜之前形成焦点,因而造成视觉变形,导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上,即高度近视。 近视了应用凹透镜来矫正, 除了配眼镜之外,药品上可以使用“清视明目近视组合”能够恢复睫状肌细胞的弹性,帮助解除痉挛状态,消除眼疲劳,从而达到治疗近视降低度数的目的 有需要的可以去了解一下,希望对你有所帮助。
肝热重,眼容易疲劳,头痛、干呕吃什么药
牛黄解毒片