应当是健身之前吃饭还是之后吃饭？

40岁，是女人的黄金年龄，如同花朵从蓓蕾初绽到迎风怒放的过程。想要在这20年里始终保持健康和性感，平时的健身锻炼就必不可少。不过，不同年龄的女人，只有采用适合自己年龄段的健身计划，才能在人生的黄金年代中始终灿烂。美国著名健康美容杂志《塑形》就有针对性地为不同年龄段的女性设计了锻炼计划。　　40岁的女性往往用美容来延续自己的美丽，然而身体机能是无法通过美容来提高的。此时，健康才是真正的美。美国耶鲁大学运动学科的运动医学专家安·科林警告说，很多40多岁的女性为了保持健康，经常运动过度，身体易受损。为此，科林独创了一种让人感到舒...

友友，患眩晕的原因众多、年龄性别也极有区别，要说清楚的。


治病要治根，首先你要清楚他为什么会得眩晕症。要让他有个安静的休养环境。不能让他的情绪起伏太大。健身就是让他学学太极拳啊、五禽戏什么的，只要是动作轻慢的都可以学。饮食上建议吃清淡一点的，不能过于甜腻或油腻。中医手法这个我就不懂了，不妨去拿两副偏方试试。


注意饮食和生活习惯，如低盐饮食、少吃刺激性食物、避免烟酒过量、睡眠充足、避...

没有，你吃的这些属于动物蛋白，人体需要的有植物蛋白，动物蛋白，藻类蛋白

有钱的单位。

多吃饭，多吃些含蛋白质的食物，鱼、鸡蛋、瘦猪肉牛肉这些的，保持良好的饮食和生活习惯就可以了。如果营养食品的话，那就优恩的重肌粉吧！它已经含有乳清蛋白的，还有充足的热量、丰富的碳水化合物和多种维生素矿物质的，这都是对增肌增重都是很有帮助的！！我现在也是吃这个！


 饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土...