有一本养生书叫《丛头到脚不得病之全松食疗法》。全松真的能包治百病么？包括前列腺炎？

秋季吃什么食物养生?-----秋季美食排行榜  
第一菜：莲藕
 
民间早有\"荷莲一身宝，秋藕最补人\"的说法。
 
秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的\"当家菜\"。
 
藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。
 
最佳吃法：七孔藕淀粉含量较...

早餐不吃精力不旺
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法：早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30，午餐约占40，晚餐约占30。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的55-65，脂肪应占20-30，蛋白质占11-15。
早晨起来，胃肠道几乎没有食物，维持人体正常新陈代谢必需的营养物质已极度匮乏。如果能量得不到及时、全面的补充，上午就会感到注意力不集中、思维迟钝，致使工作效率低下。饥肠辘辘地到了午饭时，人们难免摄入更多的能量，如果吃得过饱，...

养生是目前的热门话题，什么东东打着养生的旗号，大涨旗鼓的在宣传养生。但是发现很多都是做了一个擦边球的战术。在考察项目的时候，建议你弄清楚主要想做什么样的养生，从皇帝内经里面我们可以看到养生应该具备心养、神养、术养、药养、动养、时养、食养这几块核心内容。才算得上是比较不错的养生项目。
夏香太极养生 就比较的不错，从它的产品结构就可以看出，它注重的是一个疗效性的养生，同事具备了能够让客户一来就能感受得到的养生房的环境（金碧辉煌），也有以中草药油为主的产品，九大技法很成熟的来做到术养。其他过多的就不在一一介绍了。

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谈到养生，或者修身养性，我们不可以和日常生活分离开来。否则养生仅仅是养生，生活仅仅是生活了。换句话说，养生也不是养生，生活也不是生活。无论是养生也好其他也好，首要的一步就是需要把自己的心虚下来，脑子停下来。大脑是后天的东西，心是先天的。无法做到用先天的东西，保护后天的东西，就不要谈养生。否则，太极拳和体操又有什么区别呢。技击，表面上看起来比较实际，比较收益。但是看看现在仍然健在的和刚刚去世不久的技击大师们，有几个人可以很好的做到养生呢？很多老前辈们已经明白养生的重要了，但是很可惜的是，人这一生就像是一根燃烧的蜡烛，不及早的...

多吃生的蔬菜和水果


那样的话就吃点清淡的，药膳类


多吃五谷，多吃膳食纤维。


喝粥，那个说来就多了，你不一定都做得到的


　——从人的一生来看，少年时处在生长时期，要多吃动物蛋白，也就是说要多 吃肉。　　——中年时期，要保持动植物蛋白阴阳平衡，...