练健身吃氨基酸和蛋白粉真的有用么？
楼上那个说吃氨基酸和蛋白粉是浪费钱的，麻烦问您一下你吃过么？！每个人的体制不一样，肠胃的吸收也不一样。请你不要误导提问的人。谢谢！
其实是没有用的，只要在平时多吃高蛋白，含高氨基酸的食物就可以补充，不必去浪费钱
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