请教，这段时间太阳穴疼得厉害，头胀，记忆力也明显减

对失眠者的十点建议 　　以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 　　 1.首先建立信心 　　对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 　
　 2.安排规律生活 　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要...

1、如果觉得眼部浮肿，将一茶勺的盐溶于一杯暖水中，把棉花浸湿后压干水分，敷在眼睛上数分钟，就能有效减低浮肿。

2、清晨起床后，喝一大杯温热的柠檬水，可以消除体内毒素，预防眼部松弛。

3、若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿，可以先用冷水洗洗脸，然后用冷毛巾敷眼睛；若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿，应该用温毛巾覆盖眼部，以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。

4、挑选适合自己的眼霜质地很重要。一般，膏状的眼霜营养丰厚，眼部口者喱则侧重于补水。眼肿是因为眼部水分聚集，肌肤难以吸收，如果再补水，只会令情况更糟。所以在眼肿的日子，一定要选用有消除浮肿功能的眼霜。

10：00a.m. 工作...

可能是你感冒了,或者晚上没有休息好,没有达到正常的睡眠时间

做做运动，身体让自己疲劳，最佳时间在下午四点到六点之间，因为人体的疲劳期是六个小时，也就是那个时候你进行运动，晚上十点就会有疲劳感很容易入睡。最后祝你拥有好睡眠。


呵呵，这没什么的，我也天天做梦的，只要不要刻意去留意它，就会没事的，因为你越是去想那个梦，你的自我意识就会认为自己没有睡好，就好像想睡觉的样子，所以你呢，就正常生活就好了，不过要正常睡觉哦，10点半之前最好睡觉，越早越好！呵呵，早上也要早起不能不起，因为白天睡多了，晚上就会睡不好的。。切记：...

春季气候忽冷忽热，易感冒，本人前几天和你一样经受着感冒的折磨，刚开始是感觉浑身上下麻冷，渐渐的开始流鼻涕 嗓子疼，劝你多喝些热水出出汗！另外最好是挂点滴好的比较快！希望早日健康！