25岁女腰椎Ｌ２爆裂性骨折，钢板固定，一年后取出钢板坐着时间长驼背怎么办？用买背背佳带么？

首先注意平时睡的床不要太柔软,稍硬一些,然后平时多提醒自己直腰,还可以试着在家里戴背背佳试试!


我提过,睡硬板床,得自己纠正才行.而且走路得昂首,坐着也得提身子.

每天身体靠墙站半小时，要肩膀，后脑勺，臀部，小腿肚，脚后跟都挨到墙


临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下： （1）爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。 （2）打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免...

多抬头看高处 比如放风筝 看星星 长时间上网 每隔30分钟就要起来活动一下 颈椎 肩周 腰椎部位 可以做的运动是 ‘摇头晃脑’古人读书时为何这样呢 这就是很好的保护颈椎 肩周 。一条就是颈肩部位多运动。可以加我详细咨询！


可能作骨神經痛,找骨科檢查


我也是跟你一样，所以我去图书馆借以一本专门锻炼脊柱的瑜伽书看看，自己练练，很有用，两天就没那么严重了

自己有意识的挺直,慢慢时间长了就习惯了.


哎.你没军训过吗,练的时间长了就挺了`


背背佳


要站得直做得正

最好尽快纠正吧,这个年龄段都比较难改了...年龄大了骨骼会变硬,就沒有小时候好改变了自己多点刻意的挺胸抬头,当然不要夸张的挺...


可以纠正的 自己每时每刻都要注意挺胸抬头，时间长了就不知不觉的你会发现你已经不陀了，我也是到了23岁也有一点驼背，那时才注意，我女朋友就经常提醒拍我的背，还挺有用现在一年过去了已经不驼。你可以试试很有效，当然还是要靠自己的。


最好还是快改.
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