怎样才能睡的更好？
你可以这样 １倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 ２．旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 ３．读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 ４．听音乐 音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 ５．求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐...
“怎样才能睡的更好？” 的相关文章
眼睛花的按摩与食疗方法
一.放松远望：
找一处10米以外的草地或绿树，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回。
二.推拿操 ： 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依...
手粉碎性骨折要多久愈合
骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，所以和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生葱、芥末、胡椒）等。在全身症状明显的时候，应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜，供给的食物必须少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸。 以上是骨折病人的一般饮食原则。为了更快更好地促进骨折愈合，骨折病人还应根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，根据病情的发展，配以不同的食物...
治疗面瘫是中医针灸穴位按摩容易好呢？还是西医治疗容易好呢？
面瘫就是面神经麻痹。也叫“歪歪嘴”、“歪嘴巴”、“掉线风”、“面神经炎”、“歪嘴风”等，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要症状特征的一种常见病，一般分为周围性和中枢性两种。平常人们所说的面瘫，就是指面神经炎而言。看上去面瘫可以引起怪异的面孔，故亦称“毁容病”，临床上点穴位对其有着很好的疗效。 一 翳风 翳风是三焦经和胆经的交会穴，其深部接近面神经，有清热散邪，聪耳明目之作用，故是治疗面神经的重要穴位。 ...
左肩关节痛怎样医治
这种情况考虑可能肩周炎引起，可以外科检查明确，注意休息，局部热敷按摩理疗，应用奇正消痛贴膏，服用芬必得观察 到CAD家园论坛网站查看回答详情>>
腰椎骨刺的种以上的治疗方法详解，（通过食疗，按摩穴位，锻炼来解决）
骨刺就是骨质增生，请你 正确认识骨质增生中老年人的颈椎、腰椎、髋关节(胯骨)、膝关节、踝关节及足根的疼痛经医生的诊断，病因除了骨质疏松以外，往往还有骨质增生、骨刺等。于是，各种仙丹妙药一齐上阵。中药的增生丸、化刺散、狗皮膏；西药活性维生素D3、降钙素、雌性激素等，各显其能。药用了，钱花了，增生、骨刺却依然故我。所以，对于骨质增生人们需要有一个正确认识。骨质增生是指椎骨或各骨关节的边缘、关节面及骨骼的突出部位的骨小梁增多、骨密度增高的现象。简而言之，就是在相互接触的骨关节的软骨缘有新骨形成，这种边缘...