怎样才能健康增加体重
增加营养,增加睡眠不熬夜,减少运动,放松心情。
先确定自己是因为什么原因导致的瘦?原因有遗传的和后天的..如果是遗传的,建议选择科学增肥方法....中医学认为:“脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。”可以说之所以瘦有时候可能是脾胃引起的,在排除甲亢、肝病、肾病等病症后,可以采取中医食疗的方法,会有很好的效果。 少吃多餐,瘦的人一般肠胃功能弱,不要吃了太多,吃多了往往容易消化吸收不良;吃你想吃的东西,零食可以吃高热量、高蛋白的食品,比如,饼干、葡萄干、全脂奶粉、巧克力、面食等;平时多吃此类零食也是个不二的增肥选择,但我好像不是很喜欢吃零食,举例说,比如吃些花生、奶糖,奶茶,啤酒,果汁等就是不错的主意。此外还要少吃那些油炸、煎、烤的食物因为这些食物不但没什么营养,还不易消化。 可以通过调节提高睡眠质量和每日的心情状态来控制。保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏,让心情变的放松愉快也...
“怎样才能健康增加体重” 的相关文章
孕妇怀孕几个月开始增加体重呢?
怀孕期间的体重控制在如下范围 在怀孕第4个月起,体重可增加4-5公斤; 在怀孕第7个月起,体重可增加约5公斤; 每周体重约增加0.35公斤,最多不超过0.5公斤; 整个孕期体重增加不应超过12公斤。
大概在4--5个月就开始长胖了吧
大概在三个月以后就开始了
第1个月开始吃了,第2个月下旬...
怎么增加身高和体重
我的身高是1.82 哎 可是只有.106斤哎,,真是惭愧啊```我总结出来的:第一锻炼身体狠重要第二注意事物营养,自己没胃口的东西,不要强吃.第三放松自己心情 不要压抑自己希望我们瘦人都能胖起来..呵呵``
打篮球可以增高按时吃饭就会长胖 答案补充 其实你身材不错不需要可以去改变顺其自然是最好的学生不应该刻意调节身材这样对身体不好
多跳多玩篮球之类的运气尚上跳的运动
...
怎样增加体重
如果你非常想胖,我建议你多吃高蛋白类和高脂肪类还有高胆固醇类食品.例如多喝牛奶(必须是全脂型且是特浓的),一天在三袋以上.高脂肪类的就多了,油炸食品都是.还有各种蛋类,尤其要多吃蛋黄.糖类和米 面也要多吃.如果你喜欢吃水果,尽量吃高糖的:如香蕉 芒果 葡萄 桂圆等等.
多吃菜,
吃了睡,睡了吃```多吃零食,不要运动```
吃什么能增加婴幼儿的体重?
现在你可以弄米糊,骨汤这些给他吃了
鱼肉,蛋,这些都能增加宝宝的体重的
出生时最好喝母乳,详细的去医院咨询下吧,不是医生给你做不了主
米粉
喝圣元优博或者雅培金装喜康力都不错,我家宝宝就喝这个,长得很结实
8个月还要喝奶粉么?
该换了...
我是一个16岁的男生,身高177,但我的体重只有110斤不到,如何才能又快又好的增加体重呢?
做运动是最好的方法
运动消耗无用的脂肪
运动后需要补充能量
饭量会增加
通过运动增加体重
重量基本上都加到了肌肉上
其实适量的运动对你的学习生活是有帮助的
最明显的应该是提高你的睡眠质量
而且提高你的免疫力
不会让你在紧张的学习生活中过多的生病
生病可能造成的影响就不说了
这个运动其实很简单
比如说平时骑车上学的
可以改跑步
等等
希望对楼主有帮助
参加健身
...