冬天怎样节制自己的睡眠

也许你这一天非常的累吧
特别的疲劳，跟工作有没有关系
建议喝些牛奶，会有助于你的睡眠质量提高
尽量不要吃一些所谓的保健药品
还有可能是习惯不好、或是上面的人所说的奢睡症、、、



该怎么说哟 
媒体、广告，不良商家最喜欢通过用局部瘤信息去诱导、凸现人们用局部瘤信息状态去面对现在的物质社会 
这是诱导我们的信息向局部瘤上行啊
就像小日本为什么会那么高的自杀率啊
就是他们局部瘤
粗糙了，见谅，写的不大好。

这只是我不大完善的信息表述总结...

0 0.。。。 想开点 别乱吃 ，生命诚可贵


昏睡容易过去 不如上吊了 还省钱 开玩笑哦！ 采纳吧


1颗


如果你没吃过的话 一片你就能感觉到很困!



两片足够了

...

如果是第一次用的话，
3-4颗。
不如吃复方枣仁胶襄，慢慢来。伤害不大。



吃多了，睡个几辈子都不是问题


不好说
许多因素说影响那



你好：安眠药最好慎用，有依赖性的，建议服用安神补脑液。


安眠药种类很多，有安定片、舒乐安定片等，一般在药店...

找个人去爱去吧，有了另一半，他会在你~疼~苦~烦~反正就是很多方面为你想去最好的点子`会讨好你`让你开心``



睡觉


建议，找一块砖头用力的往头上一拍，轻轻松松搞定，嘿嘿


物质和幸福不是成正比的 很多时候还会是反比.
 
 希望这话对你有用
 

...

睡觉前，喝杯热牛奶。    少接触点电脑，保证眼睛不疲劳。



睡不着就数羊！要不就晚上不睡白天也不睡！熬到受不了拉就能睡着了