怎样才能拥有健康的更强的体魄
1 养成良好的作息习惯，早睡早起。这是最关键的，睡眠不好是健康第一杀手。2 每天至少做三十分钟的有氧运动,最好在早上。跑步，骑车，俯卧撑，仰卧起坐都可以。如果你有时间，可以去健身房锻炼，1个月就能让你拥有漂亮的肌肉。3 饮食方面，营养要均衡。蔬菜，蛋，肉食，水果都不可少。注意3餐的质量啊！早吃饱，午吃好，晚吃少，但也别饿着了，早餐是最重要的，切记。
希望能帮到您
被虐虐就行啦
1）好心态、好心情。2）养成良好的生活习惯，生活有规律。3）经常参加体育锻炼，注意养生。
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民间养生保健的习俗(与中西学相关的民俗)的论文
人类自古以来一直在寻找永葆青春，长生不老的秘诀。虽然，没有人能够真正做到长生不老。但是，人们确实能够通过各种途径达到健康长寿的目的。在世界各国的民间中流传着许多养生保健，追求健康长寿的秘诀。那么对民间养生保健的习俗和研究显得尤为必要。
日本人是东方较健康和长寿的民族之一。日本人健康长寿的秘诀是多食海藻和发酵大蒜提取液（奇欧里克）。
在日本传统食物中，海藻占有很高的比例。日本各地每天约有四分之一以上的食物为海藻制品。他们用海藻来做汤、煮面等。日本人的饮食大多是素菜，偶尔吃一些鱼，很少吃肉。他们的主食是海藻或昆布。
海藻是来自...
秋天吃什么养生
秋季养生食谱 秋季阳气渐收，阴气渐长，此时人体也应顺应四时变化的规律，进入保护阴气的时机，在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主。 入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。 秋季饮食宜滋补。秋季引补是中医养生要旨之一，为冬令进补打好基础，避免冬季虚不受补的发生，可适当...
有谁喜欢中医养生
我喜欢挺好的。加我qq6823381讨论讨论
我挺喜欢中医养生 很神奇
我很喜欢中医养生！没有什么副作用！又可以强身健体！我学的就是中医哦，(*^__^*) 嘻嘻……
我很喜欢啊
我很喜欢
...
哪里有关于中药养生知识？
新华书店里有卖《中华草药》书。
本草纲目这本书很好
春季该吃些什么养生。
1．春季肝旺脾弱，须养肝健脾以调神 在春季，人体新陈代谢与肝的关系极大。肝主疏泄的生理功能正常，人体才能适应自然界变化。如果肝气旺盛而升发太过，就会出现面红目赤、烦躁不安、四肢抽劫等症；如果人的肝气郁结而不能升发，就会出现肋痛、呕逆、腹痛、腹泻、积聚等病症。对于心脏病、原发性高血压、脑血管硬化症等患者会有危险。 所以，如果调养肝脏，则首先应调神。因为肝气升发太过与肝气郁结都与人的情绪有着密切的关系。人因精神焕发，过劳而不加节制，就必然使肝气升发过甚；人因情绪低落，心情不快，就使肝气郁结而不升发，由此而导致心脏病、高血压患者...