做瑜伽时后背腰部疼怎么办？

是不是后曲的动作做的太多了，要注意收紧臀部和核心，不要压迫腰椎。做完后曲要用前屈放松一下。不要强迫自己。在垫子上滚滚背就好了。



去医院检查一下，看看腰椎间盘是否出现问题




练习过度




估计是长期做一动作引起的腰肌劳损，建议休息一段时间



慢慢会好的
一星期左右样
是你的背部肌肉长期不运动导致的酸痛



不经常做运动的人，突然拉伸身体会有酸痛感的，这很正常，过几天，自然就好了。！但如果是严重的肌肉拉伤，就要去医院检查一下啦！




刚练的时候是这样的，过一段时间 不会了。