过节的时候得了抑郁症要怎么去治疗呢？成都抑郁症一般用什么方法治疗。姐姐过春节的时候得了抑郁症。

 1、降低对节日的期望值。假期里人们容易处于高期望状态：期望假期的每一天都是快乐的，期望自己应该更出色，殊不知这种想像只会给自己带来失落感。因此，平静地接纳自己，允许假日中有乐也有苦，才是正确的心态。2、购物要有理性。很多人喜欢在假期即兴疯狂购物，结果钱花了不少，还很沮丧。实际上，在购物之前只需思考片刻，就能买到称心的物品，比如考虑一下有哪些亲朋好友需要问候，赠送什么礼物对他更合适。3、饮食要有节制。许多人喜欢在假期暴饮暴食，尤其对油炸食品情有独钟。结果，不仅造成胃部胀痛、消化不良，还使自己沮丧、羞愧、自责、自信心受到打击。所以，假日中的您需要保持良好的饮食习惯，适度摄入营养。4、多做户外运动。在假期中，有人喜欢沉溺于睡觉、看电视、上网，这些活动会使人逐渐感到孤独和恐惧，社会交往技能也大打折扣。所以，即使是在假期，我们仍需要参与户外活动，比如约朋友去远足。5、讲话要有分寸。放假当然要约朋友聊天，但如果你心情不好，最好不要谈论诸如职业发展、个人生活、身体健康等方面的问题，可以选择一些无关痛痒的话题，如天气情...