如何缓解悲哀、抑郁的情绪？
需要药物结合心理治疗来积极寻求专业帮助。药物只是化学成分，能够缓解焦虑和紧张，但是起不到根本治疗作用，必须从心理素质上来提高，从心理上来调节，才能真正康复。自己也需要多努力，从心态上放开自己，心理获得成长了，才能好起来。
找几个比较知心的好朋友去一起出去吃饭喝酒娱乐发泄一下就能缓解点，主要还是靠自己调节
多走走，多看看，看人家怎么过日子，生活就是这样，有喜有乐，有悲有哀，这是生活给我们的坎坷，必须经历的多跟人聊天，凡事想远点，想开店
心事！抑郁只是心里装的事太多，看淡点，找人倾诉一下，看看人家会怎样对你说。如果觉得不好说，不如试试找个不认识的人，网友就行！或是去咨询一下成都南亚生物医学研究所的专家呗！
因为患抑郁症，我...
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为什么脸容易发烫啊???
害羞啊~!不够自信,脸皮厚点就不会了. 答案补充 我也会,激动时候血向上涌,自然就脸烫了,红扑扑的更好看.只要做到心态平和,不喜不悲.脸不红心不跳,就不会烫了
呵呵,老实人碰到尴尬的事都会这样,控制自己感情就好点了
呵呵，脸部毛细血管扩张的缘故。还有突然从冷空气到暖和的屋子里也会这样的发生。
自己的心理...
我是不是抑郁了？
妮娜不是忧郁症，我觉得你该在假期去乡村或者风景好的地方散散心，我也是才进大学，高中的痛苦我再明白不过了，楼主你应该看开点，社会本来就不平等，但是要想过得好，就得努力，你该去走走看看美丽的地方了，那种环境可以让你真正的静下来去想想！
你看嘛，不要担心，不是什么忧郁症，不要去乱想，好好的过！
忧郁症常以四种主要方式表现------熟识你的人，经常比你自己更早觉察到这些变化。 1.情绪的改变：忧郁症最显著的特征就是忧郁的情绪。你会感到悲伤、无助、没有希望、也会常哭泣。你的自尊和自信经常会快速下降，许多人更会产生罪恶感...
我不知道自己是不是抑郁
从您给的信息推断您有一些抑郁症的症状，但是不是抑郁症还不能诊断，希望您给更详细的信息，或到当地精神卫生中心心理门诊就诊，目前的医疗技术，您这种情况可以完全治好。祝您早日康复快乐！广西龙泉山医院-临床心理科-潘丽妹副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
有时候总觉得自己很抑郁，不快乐怎么办
1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信...
抑郁了如何才能好啊，抑郁症有什么症状现象？
抑郁症的症状可概括为情绪低落、思维联想过程缓慢和动作减少三种主要症状，其它表现，主要有：（1）情绪低落；(2)思维联想缓慢；(3)动作尤其手势动作减少，行动缓慢；(4)躯体症状；(5)“隐匿性抑郁症”；(6)抑郁症状昼重夜轻。 除了抗抑郁药和调节植物神经的药物治疗外，控制和保健治疗也很重要：
在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。循序渐进。将大事分割成小块，一次只做一件。多参加有益的活动。 抑郁时，关注自己的思维和观念。努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。记下你的观念，以便更好地澄清它。注意找...