怎么压郁心中的不安?

亲爱的朋友：很高兴回答你的问题。（答案为原创）
失眠的原因：
休息的不太好
白天心里想的事情多
工作，学习，生活压力有点大
晚上不失眠的方法：
调节心情
睡觉之前和温热的牛奶
还要泡脚，能洗温水澡最好了
多在安静的地方呆
白天有什么问题，当天解决，不要遗留到明天
不要太回忆过去，伤心的往事
多锻炼
最重要的是：
你的生物钟已经发生了改变！你要强迫自己白天工作，学习，不睡觉！
强迫自己晚上按时入睡，10点一定要上床。
这样坚持了一段日子，你的生物钟就会转换回来了！
这个很重要！
加油~祝你一切顺利~
我说的要试一试哦~因为我...

听听自己喜欢的歌，安抚你的躁动的情绪，要劳逸结合，不能一味地看书，在歌声中可以有张有驰，还可以避免外界的干扰。
我从初中开始就是用这种方法来学习的，到现在大学一直是这样。
你可以试试，希望对你有帮助。



找你的好友聊聊。你们共同学习玩乐。


正常…………有空的话，出去转转，不要天天呆在一个地方！

他自已的身体。或者他的难言之隐。

寂寞了

那就多睡少熬夜，还有多吃凉性的水果蔬菜，在发脾气前深呼吸



看你想怎么发泄了   找人聊聊  或者去旅游 出去散散心。
我是郁闷了就看书   睡觉。



你是不是怀孕了，刚怀孕是会想睡觉而且心情也很烦躁


跟我一样啊！天气热了！心情也莫名的浮躁你在发脾气的时候，尽量...