为什么我最近老是会不受自己控制的就伤心和烦躁不安呢？

夏天温度高,一来汗多,体内热量无法释放,就会难受,同时影响体内酶的活性, 身体内新陈代谢方程组放缓,就很容易烦燥. 一、疏泄法。可以通过谈话、书写、运动、找模拟物品出气、哭泣等多种形式发泄心中的压抑。 二、深呼吸法。要学会深呼吸的方法，要缓慢地、有节奏地吸气，使肺部达到饱和，停一两秒钟后再缓慢地、有节奏地呼气。 三、平常心法。要用平常心看待身边的问题。 四、按摩内关穴法。内关穴在右手无名指与掌心连接部当中的位置。 五、音乐调整法。听一些轻音乐，会唤起愉快情绪。 六、环境熏陶法。在遇到不顺心的事时，要到附近环境优美的地方走走...

人总是在一种环境中过着一天三顿饭做着一份工作的日子。年复一年，日复一日的循环着，再加上一些家庭邻里等琐事，谁都有心、烦的时候，这个时候一定要调节自己的心情让自己阳光起来，给自己的生活增加一些色彩，或许就换了一种心情，运动能使烦躁的心活跃起来，要记得多运动，总之人可有心烦的时候，不可总心烦，一定要走出烦躁的心境，快乐起来。

多听听歌。。。多 运动。。。。如果可以。。。多打打篮球。。。这样就把 烦躁 发出去。。。渐渐的 你家不会再有这样的感觉了。。。最重要的是 要有耐心。。。要有恒心。。。


喝些水让自己冷静清醒一下、
去室外运动一下。
调整心态、
如果有什么心事就和好友分享一下。



听歌、做运动啦

说得容易做着难。也无须刻意去做。转移方向吧，换个地方更好，找一个自己喜欢的人倾诉，找一堆自己该做又喜欢的事做。不要触碰音乐、尤其伤感或有关和这事类似的歌词书电视电影，读读哲学，看看名著，生活越满越无力想那些，自然会淡。


可能很难忘记，因为它可能已经深埋在你内心很久。它可能平淡的过下去，但是如果触及一点和这种感觉相关的事物，这种感觉可能比以前还要强烈。


释怀归释怀、这并不能保证往事就...

乖啦。没事的。只是因为你太爱她了。


因为天气不好。心情不好凑一块儿了。出去走走找朋友聊聊会好点，可以加我QQ273915605