我180高却110斤在学校只保证二餐想在课间吃点有营养和增加体重的零食推荐几款
你的BMI17.0属低体重 所以你应该增重（不是增肥）！！ 首先， 一日三餐是必须保证的， 然后，你还需要定量的运动。至于你说的课间零食 ， 我觉得根本就没必要， 还不如把这点零食钱用在正餐上吃好点！ 你可以参照中国居民膳食指南上说的吃法 合理的去搭配！ 如果真要加点零食的话， 你可以选择高蛋白之类的 比如 奶类及其制品 豆类 等等
巧克力
哇！你也太苗条了吧！说真的我不怎么赞成你的想法！可对于这个问题我也不知道怎么去说，我172也才有117斤啊，我增加体重只要胃口好，体重加，胃口不好，体重减，所以很难说
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怎样健康增加体重呢？
健康饮食··要肉类适量··蔬菜吃多些··也要适量运动···跑步最好··煮多些开胃的菜吃··酸的或者甜的··粤菜很多是放糖的（吃起来不是甜的··）··但是粤菜的可以吊起你的食欲的··其实运动更重要些··
1,首先要合理膳食，恰当的饮食
2就是要保持愉悦的心情，平心静气，易怒，暴躁对于身体百害而无一利，
3不能过多的借用药物来达到强身健体的效果，不然结果往往适得其反。
4保证充足的睡眠，不能熬夜
5多吃水果和蔬菜，多饮用矿泉水
6可以适当的参加体育锻炼或...
有什么快速增加体重的方法
您可以少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4到5餐. 食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等.
吃高脂肪的食物 也可以在医生的管理下适合饮食
吃泡面薯片肯德基最好，然后立马睡觉或...
最近越来越能吃了，体重也明显的增加了．我想早上吃一条青瓜，晚上吃一条青瓜，中午不吃饭，可以减肥吗？？？？
我们称以下食物为核心食物，这类食物有很高的营养价值，并包含所有食物类别，是瘦身的常用食品。这些食品能量较低，不会让脂肪堆积。它们应该成为你食谱里的主要成分。其他所有食品还可以吃。但是一定要限制量。 蔬菜 两种蔬菜吃出纤纤美腿 包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜；番茄酱 水果 水果界七大“瘦身皇后” 包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果 汤类 包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤 脱脂奶制品和其他代乳品 包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶...
怎么才能增加体重?
多吃点 ~~~少运动 哈哈
早睡早起哦,不要给自己太多的压力,多吃夜宵啊.哈哈哈
哎~~
正常情况下怎么样才能快速增加体重？
吃东西外加不运动。 没事儿坐在电脑前嘴就不停在动。汉堡，可乐，薯条等高热量高脂肪食物不停的吃。正餐的三餐必须吃，能吃多少就吃多少，保证你1个月重10斤。
能吃却不长胖,是让很多人羡慕的，这跟遗传有很大关系。能吃能睡身体好，是福。
想长得更壮些，平时注意运动，什么都吃，晚餐后或睡前吃些如芝麻糊等东西。
早上：西红柿榨汁加两个鸡蛋用开水冲泡，待温度适中后服用，连续服一个月有效。
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