健身吃什么能最快显型！
蛋白粉、牛肉
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好，这我知道
手术后一个月后能否健身
那早就能拉！
健身、锻炼肌肉问题
练胸肌、腹肌最有效的健身器材就是哑铃。提高弹跳力可以做负重深蹲和跳坑练习。
哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。下面介绍用一对哑铃练遍全身的方法。
1 下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃作动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效发达股二头肌。
2 小腿部：部立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果好。也可脚前掌踏木板...
帮我列个寒假健身计划?
多吃多睡让女人养
什么时候健身最好
一年之计在于春！一日之计在于晨！顾名思意
晚饭后 最好
早上6点到7点
早上5点到6点，还有下午4点到6点哦！
上午8-10 下午2-4 是肌肉力量最佳状态 这个时候锻炼最好 至于早晚 有人说晚上跑步比早上还要好 好像是...