健身时吃什么能够补充营养？

最好找个教练吧、去健身房也行


健身分你要达道什么目的，是想要肌肉还是要耐力，方式和方法自有不同。


做些自己感兴趣的事吧！不要太去在乎结果，努力就好，


在城市的就去做点公益嘛，参加公益活动，在农村的就帮家里多干点农活！


跑步
...

你好，健身后会丢失水分、钠离子、钾离子、消耗脂肪、肌肉中有可能堆积乳酸等等。建议运动后要喝盐水，多吃青菜水果，运动前要先活动开来防止肌腱拉伤，平时多加强营养多吃鸡汤、排骨汤等有利于体重的增长，祝你身体健康！

运动健身的好处大家都知道，但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动，永远也不厌倦；另一方面，岁月毕竟无情，上了年纪的人不可能还和年轻时一样蹦蹦跳跳，承受着年轻时的运动量。 那么，对希望以运动健身的人，到底应该如何搭配组合，在不同人生阶段选择适合自己年龄的运动方式？美国有一位训练专家最近设计出一套能让人一生受用的健身计划，使注重健康的你从二十几岁开始，一直到耳顺之年都能找到适合的运动方式。让你从运动中受益。下面是具体方案： 二十多岁：可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。对你的身体而言，好处是能消耗大量卡路里，强化全身...

各部分肌肉有各自的锻炼器材，当你各部分锻炼达标后，用综合健身器保持体形。


是阿，肯定的

就健康和养生之道来说，我认为还是户外运动好些，这样可以吸收大自然的灵气，更能使人身心放松。要是要专业素质效果那要到健身机构做强化训练了。


我认为户外运动好些 户外运动包含的层面比较广,它包含了健身领域.一箭双雕何乐而不为呢


各有所长啊，看你是为了什么吧


总的说来户外运动好一点，但作为一个女孩子来说，这两...