咨询米氮平联合左匹克隆治疗神经衰弱早醒的方案

1、加强锻炼身体，饮食营养保证。2、在医生的指导下，进行系统脱敏治疗。广州市脑科医院-精神科-徐贵云副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

睡前不要乱想,可以数绵羊.然后睡前喝一杯牛奶也很有效.


可以喝杯牛奶啊！多梦可以换个方向或位置睡觉，还挺有效的，因为我就是这样的

二）给您几点利于睡眠的建议：
      1在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的 事情，如洗个澡，安静地阅读等
      2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间
      3.睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶
      4.定时睡觉
      5.半夜失眠就...

楼主像你这种情况的话，可以先自己调节一下吧，可以适当的做一下运动啊，睡前可以别杯牛奶，听听歌什么的，如果调节没有用的话，就去专业的医院治疗吧，成都青羊区那边不是有中医院吗，听说这个医院治疗失眠采用青羊五行平衡疗法治疗的，疗效挺不错的，是一家60多年的公立医院，也是国际优秀神经内科医疗合作单位哦，还是挺权威的，楼主有必要的话，可以去这个医院看看，公立医院嘛，还是比较让人放心的，地址就是成都市青羊区光华村街11号二环路西二段仁和春天百货旁边。



你先熬过一...

是学生怎么还怕失眠啊？学生失眠，学习越好越不好治，你要是学习特差，什么都不会，就在睡前找你最讨厌的那科课本看，十分钟见效，要是学习太好越看课本越兴奋……你可以考虑找上大学的哥哥姐姐借一下大学的《马克思主义基本概论》，最催眠了……这可不是瞎说的，都是我们亲身体会的，绝对有效～


听听音乐,如果还失眠就去把你所想的事办了


建议你跟心理咨询师谈谈

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