体力劳动着在夏天吃些什么补充体力
卡路里，热量，碳水化合物 最快的是糖类，人体分解速度快。其次是油类和蛋白质，还有水。 可以选用的：依次：白糖，过油肉。 1 适度的身体锻炼。以慢跑为最好，每周3-4次，每次连续半小时以上，距离倒是在其次，主要是持续时间。没有场地的话跳绳也可以，不过运动量比较大，一次坚持半小时比较难。 2 充足的休息。熬夜是绝对不推荐的，甚于烟酒 3 合理饮食。牛奶很好，但骨汤、猪脚值得商榷——脂肪、胆固醇含量过高，容易导致疲乏。食补最好的是鲜蜂王浆。
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每天睡一觉起来怎么浑身酸痛？
可能你前一天运动过度了，导致肌肉有点不适应，肯定很久没有怎么运动了，一下运动有点过度！就会有这种情况。。我以前也有过这种情况。。呵呵！
心事太多...想的太多...
你运动量大？如果大的话，说明你在增长肌肉！我很喜欢这种感觉的
呵.常见的原因一,上火.下下火吧二,就是一段时间没运动过.然后突然一做运动后.第二天...
我两月前小产正感冒，后来每天头痛、浑身酸痛，基本每天都感冒一样，怎样才能治好？
那是你小产后没注意休息，所以身子落下毛病了，这样日子里落下的病要月子里慢慢养，才能养得好的！
下次月子好还保养
求补肾、补血、长个的食谱
熟地当归羊肉汤的制作材料：主料：羊肉(瘦)700克辅料：熟地黄30克,当归15克,黄芪30克,枣（干）10克,姜10克调料：白砂糖3克,盐2克,鸡精2克,味精1克教您熟地当归羊肉汤怎么做，如何做熟地当归羊肉汤1.将洗净的羊肉切成小块，用开水焯一下，除去血沫。 2.羊肉块放入盛有适量清水的锅内，放入生姜、熟地黄、当归、黄芪，用文火煲三个小时左右。3.放入大枣，加入糖、盐、鸡精、味精，搅拌均匀，再用文火煮十五分钟左右即可。 这道药膳是通过补血达到补阴的目的。应该说是在春季进补的一道非常不错的药膳，能够补肾，能够助阳气生发。你好...
前几天扁桃体发炎输液好了。现在浑身酸痛晚上睡不着觉，就象要散架子了，怎么办？
好好休息，会自愈的。调整好心情，有利于加快康复。
浑身酸怎么办？
没事的，没怎样运动，突然运动就这样的。你用热水冲凉，过一两天就好的。
洗个温水澡
运动后快速消除疲劳的方法睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。成年运动员在平时训练期间，每天应有8一9小时的睡眠。在大运动量和比赛期间，睡眠时间应适当延长。青少年运动员的睡眠时间，应比成年运动员长，必须...