手脚又疼又麻痹怎么办
而且经常坐少运动,这就是病因！
中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 除了增加营养，适当运动外，可以试试这两招，会受益的！！！
气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。
子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。
教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法...
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时刻保持一颗镇定的心！ OK？
我也是个冲动的人，这个可以靠自我调节，比如当你要发脾气时，你可以潜意识告诉自己先沉默一会儿或默数几个数，可以缓和一下你的情绪，给自己留一点调整情绪的空间，思考一下该不该发作。即使没有控制住，时候也想检讨一下自己，下次吸取教训，并且如果是自己的错，要及时向别人承认错误。不过还是希望你每天都...
抑郁了怎么办？
1、寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。\"快乐需要行动\"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。4、心理治疗。美国国家精神卫生协会的研究表明，在接受16个星期的心理治疗后，55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。5、...
如何鉴定是否患有抑郁症？福州有专业治疗抑郁的医院吗？
如何鉴定是否患有抑郁症： ★兴趣丧失，没有愉快感； ★精力减退，常有无缘无故的疲乏感； ★反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒； ★自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因； ★联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断； ★反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。 ★睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。 ★食欲降低或体重明显减轻。 ★性欲减退。
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产后抑郁症如何调节治疗?福州治疗抑郁的医保医院?
产后抑郁症的调节治疗： 1、注意分娩前的卫生，避免发生局部或全身感染。 2、避免某些生活压力或者负面事件等不良因素刺激到产妇， 3、家人要给予产妇心理支持，通过各种途径让产妇了解育儿知识，让其做好心理准备。 4、减轻产妇的心理压力。要让产妇认识到产后抑郁症不会有什么严重的后果，进而放松身心，有利于
生产。 5、轻微的产后抑郁症可以通过心理治疗来恢复。 6、对抑郁症状明显，尤其是有轻生倾向的病人要到专业的医院进行疗住院治疗。（福州伟达中医医院）
什么是抑郁症？
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有2%...